تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات پیکان منتشر کرد:
امروزه بیشتر مردم، چاقی را تهدیدی جدی برای سلامتی خود می دانند. افراد چاق بیشتر از مردم عادی در معرض خطر ابتلا به بیماری های گوناگون و پر عارضه نظیر بیماری های قلبی، فشار خون، قند، تنگی نفس و افسردگی قرار دارند.
بسیاری از افراد با وزن عادی دوست دارند که از چاقی فرار کنند ولی ارادۀ قوی و آگاهی لازم برای این کار را ندارند. رژیم محاسبه کالری برای همه افراد مفید است. چه آنهایی که فقط کمی اضافه وزن دارند و چه افرادی که سنگین وزن هستند.
یک کالری نشان دهنده مقدار کمی حرارت است. وقتی غذا هضم می شود بدن آن را تبدیل به ماده قابل سوختن می کند که از سوختن آن انرژی تولید می شود. برای ثابت نگاه داشتن وزن باید بین انرژی تولید شده و مصرف شده در بدن (به وسیله ورزش و فعالیت) تعادل برقرار باشد. مقدار انرژی تولید شده از غذا به وسیله محاسبه کالری مشخص می شود. بنابراین برای از دست دادن وزن اضافی، شما مجبور به از دست دادن کالری بیشتری از راه فعالیت روزانه هستید.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
نشر پیکان
