تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات البرز منتشر کرد :
هر بخش این کتاب تنها جزیی از یک برنامه تمرین روزانه جامع است که مواد زیر را شامل می شود :
1-آرامش یافتن در داخل آب گرم،پس از انجام دادن
شست و شوی منظم در زیر دوش یا داخل حمام.
2.ماساژ شدید برای مشخص ساختن نواحی دچار درد و
ناراحتی و نرم کردن نواحی سفت شده و دچار گرفتگی.
3.تمرینهای ملایم و منظم برای نرم کردن عضلات و بهبود
بخشیدن جریان خون عضلات.
4.کششی نهایی برای کامل کردن روند نرم کردن عضلات و
افزودن بر قابلیت انعطاف پذیری و قدرت عضلات.
5.خنک کردن بدن.
6.نگاهی نو به زندگی از دیدگاه تسکین دادن درد شما،یعنی
دستیابی به عضلات قوی تر در ناحیه پشت،عادات بهتر و
درست تر نشستن،ایستادن و دیگر کارهای مربوط به پشت و
ارائه برنامه برای انجام دادن منظم تمرینها!
فروشگاه اینترنتی 30بوک
نشر البرز
