چهره‌ای جدید در 21 روز

نویسنده:

37,000ریال

33,300 ریال

دفعات مشاهده کتاب
198

دفعات پیشنهاد کتاب
0

کسانی که کتاب را بخوانند
0

کسانی که کتاب را پسندیدند
1

کسانی که کتاب را نپسندیدند
0

نظر خود را برای ما ثبت کنید

توضیحات کتاب چهره‌ای جدید در 21 روز

انتشارات نسل نواندیش منتشر کرد: این کتاب نشان می دهد که چگونه می توانید در مدت21 روز وضعیت اندام خود را تغییر دهید و تناسب آن را حفظ نمایید.هر خانمی می خواهد اندامی متناسب داشته باشد ولی اغلب اوقات کمبود وقت و انرژی مانع از پیشرفت در این زمینه می شود.این شیوه جدید،رسیدن به این هدف را بدون توجه به اینکه شماتا چه اندازه گرفتارید،میسر می سازد. در بخش اول، درباره‌ی داشتن آمادگی برای هرچیزی، و تاکید بر تمرینات و فواید آن سخن به میان می‌آید. تمرینات مرحله به مرحله، برای آماده کردن بدن و بالا بردن سطح کارآیی طراحی شده است که این امر باعث بهبود تناسب بدن در 21 روز و یا کمتر از آن می‌شود. این تمرینات را می‌توانید در خانه یا در اوقات فراغت انجام دهید. این‌ها تمریناتی هستند که به آرامش روحی، جنبش‌پذیری عضلات و کارایی بهتر عضلات شکم، بالاتنه، ران، باسن و جاهایی که به توجه خاص نیاز دارند، کمک می‌کند. در بخش دوم، به رژیم غذایی سالم پرداخته می‌شود، که در این قسمت یاد می‌گیرید چگونه غذا بخورید تا سالم و پر انرژی باشید و نیز یاد می‌گیرید که چگونه غذاهای لذیذ و کم کالری تهیه کنید. این کار نه تنها وزن اضافی شما را کاهش می‌دهد بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی و آن‌چه را بدن شما بدان‌ها نیاز دارد در بالاترین حد به بدن می‌رساند. فروشگاه اینترنتی 30 بوک

دفعات مشاهده کتاب
198

دفعات پیشنهاد کتاب
0

کسانی که کتاب را بخوانند
0

کسانی که کتاب را پسندیدند
1

کسانی که کتاب را نپسندیدند
0

    • نوع کالا
    • دسته بندی
    • موضوع اصلی
    • موضوع فرعی
    • نویسنده
    • نشر
    • شابک
    • زبان کتاب
    • قطع کتاب
    • جلد کتاب
    • تعداد صفحه
    • وزن
    • نوبت چاپ
    • سال انتشار
    • فارسی
    • رقعی
    • شومیز
    • 128 صفحه
    • 150 گرم
    • 8
    • 1391

  • نظر شما در مورد این کتاب

    نظرات دیگر کاربران

  • بریده ای از این کتاب

    بریده های دیگر کاربران