قانون پنج ثانیه چیست؟

قانون پنج ثانیه بیان می‌کند که اگر ایده یا کاری [جدید] در ذهن داریم و می‌خواهیم آن را انجام دهیم، تا پنج ثانیه مهلت داریم برای اجرای آن کار، اقدام کنیم؛ در غیر این صورت مغز ما آن ایده یا کار را نادیده خواهد گرفت و کارهایی که برایش عادی و روتین هستند و قبلاً انجام می‌داده را جایگزین آن خواهد کرد.

خانم مِل رابینز (Mel Robbins) مبدع نظریه قانون پنج ثانیه در کتابی که با همین عنوان منتشر کرده، معتقد است همه ما در ذهن‌مان لیستی از ایده‌ها، اهداف یا کارهایی داریم که هر روز و هر روز می‌خواهیم آنها را انجام دهیم ولی عمدتاً آنها را به تأخیر می‌اندازیم.

ایشان معتقد است دلیل این امر در مکانیسم و کارکرد مغز انسان نهفته است.

خانم رابینز در کتاب خود با اشاره به مشکلاتی که تقریباً همه ما با آنها دست به گریبان هستیم و عمدتاً اختلالاتی با پیش‌زمینه‌های اجتماعی هستند (مثل اهمال‌کاری، اضطراب، ترس از جمع و موارد دیگر)، با ارائه تجربیاتی که در زندگی شخصی خود با آنها مواجه شده، راه‌حل‌هایی برای رفع انها ارائه می‌کند.

ایشان می‌گوید مکانیسم‌های مغز ما انسان‌ها به گونه‌ای طراحی شده تا مغز بتواند ما را زنده نگه دارد. لذا مغز همواره بهترین تلاش خود را انجام می‌دهد تا در برابر کارهای سخت، ناراحت کننده، ترسناک یا هر نوع کار و اقدامی که احساس کند احتمالاً آسیبی به ما خواهد زد، از ما محافظت نماید؛ چون زنده نگه داشتن ما وظیفه مغز است و مغز هر تلاشی برای این کار انجام می‌دهد. به عبارت دیگر، مغز تلاش می‌کند تا از آسیب زدن به ما و آسیب دیدن ما محافظت کند.

با این مبنا می‌توان گفت که مغز ما به گونه‌ای طراحی نشده تا کارهای سخت، ناراحت کننده، ترسناک یا هر نوع کاری که احتمال آسیب زدن به ما را دارد، انجام دهد یا ما را به انجام آنها مجبور کند؛ بلکه به گونه‌ای طراحی شده تا کارهایی که برای ما عادی هستند و فکر می‌کند برای بقای ما لازمند را اجرا کند.

 

لینک خرید این کتاب

اگر قدری دقت کنیم، خواهیم دید که عموماً وقتی می‌خواهیم کار جدیدی را انجام دهیم، برای انجام آن کار عملاً با تردید، نااطمینانی، هیجان و یا ترس و اضطراب مواجه می‌شویم. دلیل این است که مغز با نشان دادن این حالات به ما سعی می‌کند آن کار را برای‌مان سخت و دشوار جلوه دهد تا ما را از انجام آن منصرف کند. نکته این است این کار، واکنش طبیعی مغز انسان است.

مغز ما تلاش دارد در مقابل هر آنچه که احساس خطر می‌کند از ما محافظت کند. این وظیفه مغز است. بنابر این، بدیهی است هر کاری که جدید باشد و بخواهیم آن را انجام دهیم (و طبعاً هر هدفی که برای خود انتخاب می‌کنیم) مغز تصور می‌کند که برای بقای ما خطرناک است و لذا با اجرای مکانیسم‌های خود، ما را از اجرای آن کار، منع می‌کند.

کارکردها و تفاوت‌های مغز راست و چپ

***

خانم رابینز برای حل این چالش، نظریه قانون پنج ثانیه را معرفی کرده است. راه‌حل ایشان این است که ؛

هر گاه خواستید کار جدیدی انجام دهید از پنج تا یک بشمارید و بعد سریع دست به کار شوید و آن کار را انجام دهید.

این شمارش معکوس، باعث ایجاد اختلال در عادت‌های جاری مغز می‌شود و مغز نمی‌تواند روی کار دیگری غیر از شمردن از پنج تا یک، متمرکز شود و ما را از انجام آن کار منصرف کند. در واقع فقط پنج ثانیه یا کمتر فرصت داریم که برای اجرای آن کار، اقدام و آن را تبدیل به واقعیت کنیم قبل از اینکه مغزمان سعی کند ما را از انجام آن کار، منصرف نماید.

شاید این قانون به نظر خیلی ساده باشد اما تأثیر فوق‌العاده‌ای بر روی عادت‌های جاری مغز دارد. قانون پنج ثانیه می‌تواند به سادگی باعث شود که بتوانیم تغییراتی هرچند کوچک در انجام کارهای روزانه خود داشته باشیم. با تکرار این تغییرات کوچک، آنها جایگزین عادت‌های قبلی ما [مغز] می‌شوند و لذا عادت‌های جدیدی پیدا خواهیم کرد؛ اقدام به انجام کارهایی که سابقاً برای‌مان سخت و غیرقابل انجام بوده است.

خانم رابینز در بخش ابتدایی کتاب خود، مطرح می‌کند که با استفاده از قانون پنج ثانیه می‌توان کنترل زندگی خود را به دست گرفت. ایشان معتقد است برای اجرای این قانون، نیاز به شهامتی داریم  که عامل آن ندای قلب است. ایشان توصیه می‌کند که همواره در انجام کارهای جدید به ندای قلب خود گوش فرا دهید و آن را دنبال کنید. خانم رابینز بیان می‌کند که بعد از سال‌ها استفاده از این قانون و شنیدن ماجرای افراد مختلفی در سراسر دنیا که به این قانون عمل کرده‌اند «به این نتیجه رسیده که ما هر روز با لحظاتی سخت، نامطمئن و ترسناک روبرو می‌شویم. زندگی ما نیازمند شهامت است و قانون پنج ثانیه به کشف این شهامت برای تبدیل شدن به بهترینِ خودمان کمک می‌کند. این قانون به ما می‌آموزد که چطور باید از تردید دست برداریم و به خودمان، ایده‌ها و توانایی‌هایمان ایمان بیاوریم. این قانون به ما قدرتی درونی می‌دهد تا بتوانیم شخصی بهتر و خو‌شحال‌تر باشیم، نه برای دیگران؛ بلکه برای خودمان.»

در ویدئوی زیر ایشان در مصاحبه با تام بیلیو (Tom Bilyeu) نظریه خود را توضیح می‌دهد.

 

_ فروشگاه اینترنتی کتاب ۳۰بوک

 

 

 

 

 

 

یک نظر

ارسال پاسخ به کیف زنانه عدم ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نمیشود