کتاب تمرین رفتار درمان شناختی

نویسنده:

300,000ریال

270,000 ریال

دفعات مشاهده کتاب
140

دفعات پیشنهاد کتاب
0

کسانی که می‌خواهند کتاب را بخوانند
1

کسانی که کتاب را پسندیدند
5

کسانی که کتاب را نپسندیدند
0

نظر خود را برای ما ثبت کنید

توضیحات کتاب کتاب تمرین رفتار درمان شناختی

انتشارات آوند دانش منتشر کرد:
مهارت‌‌های کتاب را به کار ببندید و ابزاری برای مقابله با افکار منفی فراهم آورید.
رفتاردرمانیِ شناختی رویکردی آزمایش‌‌شده و مؤثر برای تسلط ‌یافتن بر افکار است. نویسندگان کتاب رفتار درمانی شناختی For Dummies به شما نشان می‌دهند که چطور اید‌ه‌های کتاب را به کار ببندید. در این کتاب تمرینات و تکنیک‌های متعددی در نظرگرفته شده تا به شما کمک کند موانع را از سر راه بردارید؛ خواه به دنبال غلبه بر اضطراب و افسردگی، تقویت عزت نفس و بهبود روابط باشید، خواه در پی اصلاح نگرش‌تان در زندگی حرفه‌ای و شخصی.

• طرح اصول اولیه – چگونه اندیشه‌های مسئله‌ساز خود را شناسایی کنید، بر افکار مسموم خود غلبه نمایید و با فکر باز به استقبال حل مسائل بروید.

• شرح مسئله و تعیین هدف -چگونه مسائل و مشکلات خود را تعریف کنید و براى برطرف کردن آن‌ها، اهداف واقع‌بینانه‌ای در نظر بگیرید.

• تمرکز روی آینده -باورهای کهنه و بیهوده درباره‌ى خود، دیگران و جهان را به چالش بکشید و روى رشد و اعتلای شخصی خود در آینده تمرکز کنید و از این رهگذر زندگی مثبتی را در پیش بگیرید.
فروشگاه اینترنتی 30بوک

دفعات مشاهده کتاب
140

دفعات پیشنهاد کتاب
0

کسانی که می‌خواهند کتاب را بخوانند
1

کسانی که کتاب را پسندیدند
5

کسانی که کتاب را نپسندیدند
0

  • نظر شما در مورد این کتاب

    نظرات دیگر کاربران

  • بریده ای از این کتاب

    بریده های دیگر کاربران