عادت های سالم رنج آفرین اند

انتشارات دکسا منتشر کرد:
کتاب «عادتهای سالم رنج آفرین اند» اثر درخشان دکتر داینا لی با گلی، روانشناس سلامت رئیس بخش آتالنتیک انجمن علوم رفتاری بافتارگرا (ACBS) استاد دانشگاه دالاهو در کانادا است. کتاب با یک ایده نسبتاً عجیب اما علمی شروع می شود: «برای یک انسان سالم و طبیعی رعایت عادت های سالم مانند سالم خوری و ورزش منظم بسیار دشوار و طاقت فرسا است به قول لی با گلی «اگر انجام رفتارهای سلامت برای شما خوشایند و راحت است شما حالت غیر معمول دارید در این کتاب دکتر لی باگلی با استناد به شواهد علمی، نشان میدهد که چرا بسیاری از این عادتهای سالم برای ما این قدر ناخوشایند هستند.»
در ادامه، با استفاده از آموزه های یکی از معتبرترین رویکردهای روانشناحتی یعنی درمان پذیرش و تعهد (ACT)، گام به گام به ما یاد میدهد که چطور عادتهایی سالم را در خود به وجود آوریم و به طور مستمر حفظ کنیم حتی وقتی اصلاً حوصله انجام آنها را نداریم، و به این ترتیب به سمت یک زندگی سالم، غنی و پرمعنا حرکت کنیم و تبدیل به همان کسی بشویم که از اعماق وجودمان آرزو داریم آنگونه باشیم.
فروشگاه اینترنتی 30بوک