نگاهی جامع و متناوب به تغذیه ورزشی (شماره 2)(ویتامین ها سلامتی و عملکرد ورزشی)(کد 6410)

انتشارات حتمی منتشر کرد :
مصرف بیشتر ویتامین به معنی عملکرد بهتر نخواهد بود
در این جلد از کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی تمرکز روی خانواده ویتامینها است و اثر بخشی آنها روی سلامتی و عملکرد ورزشی مورد ارزیابی و برسی قرار گرفته .است. انسان برای حفظ سلامت خود مقادیر کافی از ویتامینها را که شامل ویتامینهای محلول در آب خانواده بزرگ B و همچنین (C و ویتامینهای محلول در چربی (A,D,E,K) به اندازه کافی در روز دریافت مینماید بسیاری از ورزشکاران مقادیر زیاد مکملهای ویتامینی را بر اساس این باور اشتباه که استفاده کردن از ویتامینها دارای اثرات بالقوه ای همانند پیشگیری از تروما بازگشت به حالت اولیه سریعتر و بهبود عملکرد ورزشی را شامل میشود هستند، لذا بیشتر استفاده کردن آن اثرات بالقوه فوق را پشتیبانی می کند اما این موضوع فقط یک باور سنتی است و حضور ویتامینها زمانی اثر بخش خواهد بود که کمبود آن ویتامین در بدن شما وجود داشته باشد.
فروشگاه اینترنتی 30بوک