شادتر زیستن

کتاب «شادتر زیستن» به چه کسانی توصیه می‌شود؟ 

این کتاب مناسب کسانی است که به دنبال افزایش سطح رضایت و خوشبختی در زندگی خود هستند و می‌خواهند از یک رویکرد علمی و کاربردی برای تغییرات مثبت در زندگی‌شان بهره ببرند. تال بن شاهار در این اثر نشان می‌دهد که خوشبختی یک هدف قابل دسترسی است که می‌توان آن را با تمرین و تغییرات کوچک در زندگی روزانه به دست آورد. 

درباره‌ی کتاب 

بن شاهار در این اثر با ترکیب علمی از پژوهش‌های روانشناسی، مشاوره‌های خودیاری و راهکارهای معنوی، شیوه‌هایی را به خوانندگان معرفی می‌کند که می‌توانند در زندگی روزمره‌ی خود به کار بگیرند تا احساس شادکامی، رضایت و ارتباط عمیق‌تری با دیگران پیدا کنند. از آنجا که کتاب «شادتر زیستن» بر مبنای روانشناسی مثبت استوار است، خوانندگان را به سوی کشف و تقویت توانایی‌های درونی‌شان هدایت می‌کند و آنها را به فکر وامی‌دارد که چگونه می‌توانند از لحظه ‌لحظه‌ی زندگی‌شان بیشترین بهره را ببرند. 

«شادتر زیستن» نه تنها یک کتاب علمی محسوب می‌شود، بلکه راهنمایی عملی و جذاب برای کسانی است که می‌خواهند به زندگی خود معنا ببخشند و از مشکلات و استرس‌های روزمره، فراتر رفته و به آرامش و شادکامی درونی دست پیدا کنند.

کتاب «شادتر زیستن» به چه کسانی توصیه می‌شود؟ 

این کتاب مناسب کسانی است که به دنبال افزایش سطح رضایت و خوشبختی در زندگی خود هستند و می‌خواهند از یک رویکرد علمی و کاربردی برای تغییرات مثبت در زندگی‌شان بهره ببرند. تال بن شاهار در این اثر نشان می‌دهد که خوشبختی یک هدف قابل دسترسی است که می‌توان آن را با تمرین و تغییرات کوچک در زندگی روزانه به دست آورد. 

چرا باید این کتاب را خواند؟ 

• اگر به روانشناسی و روش‌های علمی افزایش شادی علاقه دارید. 
  
• اگر به دنبال راه‌های ساده برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید. 
  
• اگر می‌خواهید بدانید چگونه می‌توانید با تغییر در نگرش خود، به شادکامی بیشتری در زندگی برسید. 

کتاب شادتر زیستن صرفاً یک اثر انگیزشی نیست و می‌توان آن را یک نقشه‌ی ‌راه علمی برای دستیابی به شادی پایدار و بهبود کیفیت زندگی روزمره در نظر گرفت.

کتاب‌های مشابه با «شادتر زیستن»

 
اگر از مطالعه‌ی این کتاب لذت برده‌اید و به دنبال آثار مشابه در زمینه‌ی روان‌شناسی مثبت و بهبود کیفیت زندگی هستید، کتاب‌های زیر می‌توانند برای شما جذاب و مفید باشند: 

نیروی عادت  (The Power of Habit) 

 چارلز داهیگ (Charles Duhigg) در این کتاب چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها و نحوه تغییر آن‌ها بررسی می‌کند و به شما می‌آموزد که چگونه با تغییر عادت‌ها، به بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به اهداف بلندمدت خود دست یابید. 

تفکر سریع و آهسته (Thinking, Fast and Slow) 

دانیل کانمن (Daniel Kahneman) برنده‌ی جایزه‌ی نوبل اقتصاد، در این کتاب به بررسی دو نوع تفکر انسان یعنی تفکر سریع و شهودی و تفکر آهسته و منطقی می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه این دو نوع تفکر بر تصمیم‌گیری‌های ما تأثیر می‌گذارند.

درباره‌ی نویسنده 

تال بن شاهار (Tal Ben-Shahar) یک روان‌شناس و استاد دانشگاه هاروارد است که به دلیل تدریس دوره‌ی معروف «روان‌شناسی مثبت» در این دانشگاه شناخته می‌شود. او در زمینه‌ی روان‌شناسی مثبت، شادی و رضایت از زندگی تحقیق کرده و کتاب‌هایی مانند «شادتر زیستن» را نوشته است. بن شاهار معتقد است که شادی یک مهارت است که می‌توان آن را آموخت و با تغییر نگرش به زندگی و تقویت روابط انسانی، به دست آورد. او یکی از پیشگامان جنبش روان‌شناسی مثبت محسوب می‌شود و تأثیر زیادی در بهبود کیفیت زندگی افراد در سطح جهانی دارد.

سخن پایانی 

 کتاب «شادتر زیستن» نه تنها به‌عنوان یک اثر علمی و روان‌شناختی، بلکه به‌عنوان یک راهنمای عملی برای دستیابی به خوشبختی و رضایت در زندگی مورد توجه قرار گرفته است. تال بن شاهار با ترکیب روش‌های علمی و تجربیات شخصی خود، اصولی کاربردی و ساده را برای شادتر زیستن به خوانندگان معرفی می‌کند که به‌راحتی می‌توانند آن‌ها را در زندگی روزمره به کار گیرند. این کتاب به ما یادآوری می‌کند که شادی تنها یک احساس نیست، بلکه مهارتی است که می‌توان آن را آموخت و با تغییرات کوچک و رویکرد مثبت در زندگی، آن را در دسترس قرار داد. مطالعه‌ی کتاب حاضر می‌تواند به شما یاری برساند تا با تغییر نگرش و ارتقای روابط انسانی‌تان، به یک زندگی شادتر، آرام‌تر و معنادارتر دست یابید.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم: 

در شانزده سالگی قهرمان مسابقه‌های ملی اسکواش کشورم شدم. این اتفاق برای اولین بار موضوع شادکامی را به موضوع مهمی در زندگی‌ام تبدیل کرد. 

همیشه باور داشتم بردن و قهرمان شدن باعث می‌شود شاد باشم و پوچی‌ای را که بسیاری از اوقات در زندگی احساس می‌کردم کاهش می‌دهد. تقریباً پنج سال برای شرکت در مسابقه، آموزش دیده بودم. احساس می‌کردم جای چیزی مهم در زندگی‌ام خالی است؛ چیزی که کیلومترها دویدن وزنه‌های سنگین بلند کردن، پخش کردن و شنیدن سخنرانی‌های انگیزشی و تکرار مداوم آنها در ذهنم نتوانسته بود برایم به وجود بیاورد. باور داشتم با گذر زمان «آن گمشده» راهش را به زندگی‌ام پیدا خواهد کرد. به هر حال برایم روشن بود که بردن و قهرمان شدن نیاز به تلاش روانی و فیزیکی زیادی دارد. این منطقی بود که بر مبنای آن فعالیت می‌کردم.