%10
تصاویر کالا
احساسات عمیق
0٫0
(0)
0 نظر
نویسنده:
مترجم:
قیمت:
301٬500 تومان
335٬000
دفعات مشاهده کتاب
784
علاقه‌مندان به این کتاب
14
می‌خواهند کتاب را بخوانند.
5
کتاب را پیشنهاد میکنند
1
کتاب را پیشنهاد نمیکنند
0
نظر خود را برای ما ثبت کن:
توضیحات کتاب
انتشارات میلکان منتشر کرد:
راهنمایی تصویری و هوشمندانه برای مدیریت دشوارترین احساسات
همه‌ی ما احساساتی عمیق و سنگین را تجربه میکنیم؛ اما در این جامعه‌ی گریزان از احساس و گـرفتار عـدم‌قطعیت فـلج‌کننده‌ی عصر مـدرن، معمولاً نمی‌دانیم چگـونه درباره‌ی آنچه از سر می‌گـذرانیم صحبت کنیم؛ چه برسد به این‌کـه مـدیریتش کنیم. احساسات عمیق برای هرکسی است کـه از احساساتی پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌نشدنی هراس دارد.
هـر فصل با تلفیق علم و داستان‌هـای شخصی و تصویرسـازی‌هـای ویـژه، احساسی ناراحت‌کننده مانند حسادت، فرسودگی یا اضطراب را بررسی میکند و راهبردهایی را بـرای تبدیل احساسات عمیق به احساسات مـدیریت‌شدنی ارائه میدهد. با خـواندن این کتاب می‌آموزید که:
ـ چگونه به چرخه‌ی افکار مزاحمی پایان دهید کـه پشیمانی ایجاد میکند و چطور از احساس پشیمانی به‌عنوان قطب‌نمایی برای تصمیم‌گیری درست استفاده کنید.
ـ چگونه بفهمید در پسِ خشم چه‌چیزی نهفته است تا بتوانید آن را بـه‌صورت سازنـده و بدون قراردادن دیگران در حالت تدافعی بیان کنید.
ـ چگونه از تلاش بـرای بی‌نقص‌بودن فـاصله بگیرید و ارزش خـود را از آن‌چـه انجام می‌دهید، جدا کنید.
در یک کـلام، احساسات عمیق به مـا کمک میکند بفهمیم کـه احساسات سنگین و ژرف غیرطبیعی نیستند و می‌توانیم از آن‌هـا با درکی عمیق‌تر بهره ببریم. مـا نمی‌توانیم جلوی جوشش احساسات را بگیریم؛ اما می‌توانیم یاد بگیریم چگونه با آنها به صلح برسیم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بی‌شک در چند دهـه‌ی اخیر، شرم و پنهان‌کـاری دربـاره‌ی احساسات دشوار کـاهش یافته است؛ اما این بـاورهـای منفی هنوز هم نیرویی اصلی در فـرهنگ مدرن هستند. نمی‌توانیم احساسات عمیق را از بین ببریم. هرقـدر تلاش کنیم آنها را کنار بگذاریم، همیشه حضور دارند. بخشی از «خوب»بودن این است که یاد بگیریم با رنج‌های خود زندگی کنیم، نه این‌کـه سعی کنیم از شرشان خلاص شویم. بخش دیگـر قبول آنها با صدای بلند است؛ زیرا سکوت اوضاع را بدتر میکند. ـ از متن کتاب ـ
فروشگاه اینترنتی 30بوک
نوع کالا
کتاب
دسته بندی
موضوع اصلی
موضوع فرعی
نویسنده
مترجم
نشر
شابک
9786222544478
زبان کتاب
فارسی
قطع کتاب
شومیز
جلد کتاب
رقعی
تعداد صفحه
263 صفحه
نوبت چاپ
2
وزن
240 گرم
سال انتشار
1404
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
.
این کتاب برای هر کسی است که با احساسات طاقت‌فرسایی مثل اضطراب، فرسودگی شغلی یا کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم میکند. چه در حال گذر از چالش‌های شخصی باشد، چه با استرس محیط کار دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا صرفاً به دنبال کتابی هستید که با کمک آن احساسات خود را بهتر درک کنید، این کتاب با استراتژیهای عملی و بینش‌های مرتبط خود به شما کمک میکند تا مدیریت احساسات عمیق خود را یاد بگیرید و آنها در زندگی روزمره به کار ببرید.دربارهٔ کتاب
.
کتاب «احساسات عمیق» به هر کسی که از احساسات عمیق و غیرقابل‌پیش بینی خود خسته شده، می‌پردازد و ابزارهایی را برای درک آنچه واقعاً درحال رخ دادن است در اختیارتان قرار میدهد تا بتوانید دوباره آرامش خود را در زندگی بیابید. نویسندگان در هر فصل با آمیختن علم شگفت‌انگیز و داستانهای شخصی، استراتژی‌هایی را برای تبدیل احساسات عمیق به احساسات قابل مدیریت ارائه کرده‌اند.در ادامهٔ کتاب نویسندگان به هفت احساسی پرداخته‌اند که غلبه بر آنها برای بسیاری از مردم دشوار است. از جمله این احساسات می‌توانیم به شک به خود، مقایسه و خشم، فرسودگی شغلی، کمال‌گرایی، ناامیدی و پشیمانی اشاره کنیم. این‌ها احساساتی هستند که اکثر ما هرگز در مورد آنها صحبت نمی‌کنیم و درعوض در طول زندگی حس میکنیم که مشکل خاصی داریم و نمی‌توانیم مانند بقیه با این موضوعات کنار بیاییم.
حقیقت دیگری که نویسندگان در این کتاب به آن اشاره کرده‌اند، این است که اکثر زنان با این احساسات به آرامی و تنهایی دست‌وپنجه نرم میکنند. بنابراین نویسندگان تجریبات خود و همچنین زنان دیگر را در اختیارتان قرار داده‌اند تا کمتر احساس تنهایی کنید و آن انگ اجتماعی که هنگام پردازش احساسات عمیق و سخت تجربه می‌کنید، از بین برود چون اغلب زنان برای سرکوب این احساسات، به سراغ یک مکانیسم مقابله‌ای بی‌فایده می‌روند.
بررسی آموزه‌های کتاب «احساسات عمیق»
.
این کتاب یک راهنمای روشنگر و قابل‌فهم برای مدیریت احساسات دشوار است و به‌خاطر پرداختن به احساساتی مانند حسادت، فرسودگی شغلی و اضطراب طرفداران خود را پیدا کرد. نویسندگان در این کتاب با ترکیب‌کردن داستانهای شخصی، تحقیقات علمی و تصاویر جذاب، به خوانندگان در درک احساسات‌شان و گذر از چالش‌های زندگی کمک میکنند. با مطالعهٔ این کتاب یاد می‌گیرید: • کنترل چرخهٔ افکار: با مطالعهٔ این کتاب می‌آموزید که چگونه چرخهٔ افکار مزاحم ناشی از پشیمانی را متوقف سازید و در عوض از این احساسات به عنوان قطب‌نمایی برای تصمیم‌گیری استفاده کنید.
• شناسایی خشم: با کمک این کتاب می‌فهمید که چگونه آنچه در پشت خشم شما پنهان است را شناسایی کنید و خشم خود را بهطور مؤثر بیان کنید، بدون اینکه در حالت تدافعی قرار بگیرید.
• تشخیص علائم فرسودگی شغلی: چگونه علائم هشداردهندهٔ فرسودگی شغلی را تشخیص دهید و اقدامات لازم برای متعادل کردن زندگی خود را انجام دهید.
• کمال‌گرایی: چرا ممکن است کمال‌گرا باشید، حتی زمانی که احساس می‌کنید از کمال بسیار دور هستید و چگونه ارزش خود را از کاری که انجام می‌دهید، جدا کنید.
افتخارات و جوایز
.
از زمان انتشار «احساسات عمیق» در سال ۲۰۲۲، این اثر با استقبال چشمگیری از سوی خوانندگان و منتقدان مواجه شده اما تاکنون هیچ جایزهٔ ادبی خاصی دریافت نکرده است. گرچه کتاب به‌خاطر رویکرد ژرف در مدیریت احساسات عمیق، مورد تحسین قرار گرفته و امتیاز بسیار بالایی از خوانندگان دریافت کرده است.بازخورد به کتاب «احساسات عمیق»
.
• این کتاب حس کنترل را به شما برمی‌گرداند و باعث می‌شود در دنیا کمتر احساس تنهایی کنید. آدام گرنت (ADAM GRANT)، نویسندهٔ کتاب دوباره فکر کناین کتاب مناسب چه کسانی است؟
.
این کتاب برای هر کسی است که با احساسات طاقت‌فرسایی مثل اضطراب، فرسودگی شغلی یا کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم میکند. چه در حال گذر از چالش‌های شخصی باشد، چه با استرس محیط کار دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا صرفاً به دنبال کتابی هستید که با کمک آن احساسات خود را بهتر درک کنید، این کتاب با استراتژیهای عملی و بینش‌های مرتبط خود به شما کمک میکند تا مدیریت احساسات عمیق خود را یاد بگیرید و آنها در زندگی روزمره به کار ببریچرا کتاب «احساسات عمیق» را بخوانیم؟
.
• به چالش‌های عاطفی رایج می‌پردازد: نویسندگان در این کتاب به احساساتی مانند عدم اطمینان، حسادت، خشم و پشیمانی پرداخته‌اند که در میان بسیاری از مردم رایج هستند و به خوانندگان کمک میکنند تا بفهمند چرا این‌‌گونه احساس میکنند و چگونه این احساسات را بهطور مؤثر مدیریت کنند.• استراتژیهای علمی و عملی: نویسندگان تحقیقات روانشناختی را برای ارائهٔ تکنیک‌های عملی برای مدیریت احساسات ترکیب کرده‌اند و بدین ترتیب توصیه‌‌هایی عملی و مبتنی بر شواهد ارائه کرده‌اند.
• قابل درک و آسان: کتاب «احساسات عمیق» با حکایات شخصی و لحن سادهٔ خود، مفاهیم پیچیدهٔ عاطفی را قابل درک کرده است و اطمینان حاصل میکند که خواننده احساس درک و حمایت داشته باشد.
• پذیرش عاطفی را تشویق میکند: این کتاب به جای اجتناب یا سرکوب احساسات، به خوانندگان می‌آموزد که چگونه احساسات را بپذیرند و از طریق پذیرش و تاب‌آوری عاطفی با احساسات پیچیدهٔ خود کنار بیایند. از نظر بصری نیز کتاب تمرین‌های ساختاریافته و تصاویر جذاب دارد.
کتاب «احساسات عمیق» را بخوانید چون یک راهنمای آموزنده است و از طریق داستانهای جذاب و تحقیقات علمی آن، استراتژیهای عملی برای درک مدیریت و احساسات دشوار را بیاموزید. این کتاب ابزارهایی را در اختیارتان قرار میدهد، تا به‌جای سرکوب احساسات منفی، آنها به فرصت‌هایی برای رشد و تاب‌آوری تبدیل کنید.
دربارهٔ نویسندگان
.
لیز فاسلین متخصص بهبود وضعیت کاری و نویسنده و تصویرگر است. او به عنوان رئيس محتوا در هومو (Humu) کار میکند؛ شرکتی که بر تغییر رفتارهای کاری تمرکز دارند. او به عنوان رهبر به تیم‌هایشان کمک میکند تا به پیشرفت‌های معناداری برسند. آثار لیز در هاروارد بیزینس، نیویورک تایمز، ان‌پی‌آر، فایننشال تایمز و اکونومیست منتشر شده است.مالی وست دافی نویسنده‌ای است که در نوشتن بسیاری آثار با لیز فاسلین همکاری کرده است. او متخصص طراحی و توسعهٔ سازمانی نیز هست و پیش از نویسندگی در شرکت نوآوری جهانی (IDEO) و برای رئيس بازرگانی هاروارد کار میکرد. آثار او نیز در هاروارد بیزینس و فست کمپانی منتشر شدهاند و مصاحبه‌هایی با نیویورک تایمز و وال‌‌‌استریت ژورنال داشته است.
معرفی کتاب مشابه: وقتی همه‌چیز فرو می‌پاشد (When Things Fall Apart)
.اگر به کتاب‌‌هایی با بینش‌های قدرتمند علاقه دارید که به موضوعاتی مثل ترس، ناپایداری و توهم کنترل می‌پردازند و ابزارهایی عملی برای رسیدن به ذهن‌آگاهی و شفقت در اختیارتان قرار می‌دهند، کتاب «وقتی همه‌چیز فرو می‌پاشد» اثر پما چودرون (Pema Chödrön) راهب بودایی آمریکایی را بخوانید.
این کتاب یک راهنمای دلسوزانه و آموزنده برای گذر از دردناک‌ترین و نامطمئن‌ترین لحظات زندگی است. چودرون با الهام از حکمت بودایی، خوانندگان را تشویق میکند که به‌جای مقاومت در برابر ناراحتی، آن را بپذیرند و نشان میدهد که شفای واقعی زمانی آغاز می‌شود که ما تلاش برای فرار از رنج را کنار بگذاریم. او در این کتاب به ما یادآوری میکند که حتی در هرج‌ومرج نیز فرصتی برای رشد و آرامش درونی وجود دارد.
شباهت‌ها و پیوندها با «احساسات عمیق»
.
«وقتی همه‌چیز فرو می‌پاشد» شاید از لحاظ فلسفه کمی با کتاب «احساسات عمیق» متفاوت باشد، اما هر دو کتاب قصد دارند یک پیام مشترک را به گوش خوانندگان برساند؛ اینکه درد عاطفی، عدم قطعیت و دشواری بخشی طبیعی از زندگی هستند. • پذیرش ناراحتی: هر دو کتاب خوانندگان را تشویق میکنند تا با احساسات ناراحت کنندهٔ خود مثل ترس یا غم یا اضطراب کنار بیایند و این احساسات را سرکوب نکنند و به‌جای اجتناب، با این احساسات روبه‌رو شوند.
• صداقت عاطفی: هر دو نویسنده خودآگاهی و آسیب‌پذیری را به‌عنوان ابزاری برای تاب‌آوری معرفی میکنند و به خوانندگان کمک میکنند که بپذیرند هیچ ایرادی ندارد اگر حالشان خوش نیست.
• خِرد عملی: این دو کتاب شما را نه‌تنها به تأمل وامی‌دارند، بلکه استراتژیهای عملی را در اختیارتان قرار می‌دهند. چودرون با معرفی مدیتیشن و تمرین‌های مختلف و نویسنده در «احساسات عمیق» با تغییر چارچوب‌های متداول، به این اهداف خود می‌‌رسند.
• تغییر چارچوب در برابر رنج: هر دو متن مانند یک راهنمای روشنگر به شما کمک میکنند چارچوب رایج در برابر رنج را تغییر دهید و به شما نشان می‌دهند گذر از لحظات سخت میتواند شما را به شفقت، شفافیت و قدرت درونی برساند.
• لحن قابل‌فهم: هر دو کتاب با وجود سبک‌‌های متفاوتشان با لحنی دلسوزانه و واقع‌‌‌بینانه به خواننده نشان می‌دهند چطور باید با واقعیت‌های زندگی کنار بیایند که باعث می‌شوند احساسات پیچیده، قابل کنترل به‌نظر برسند.
هر دو کتاب راهنمایانی ملایم و صادقانه برای مواجهه با احساسات ناراحت‌کننده هستند و به خوانندگان یادآوری میکنند که نیازی به اصلاح یا اجتناب کشمکش‌ها نیست، بلکه کافی است که بتوانند احساسات خود را به درستی درک کنند و نشان می‌دهند یادگیری کنارآمدن با تجربیات دردناک، منجر به رشد، بهبودی و درک عمیق‌تر می‌شود.
سخن پایانی
.
در این کتاب نویسندگان با راهنمایی کارآمد و دلسوزانهٔ خود، راهی برای گذر از آشفتگی‌های زندگی در اختیار خواننده قرار می‌دهند. آنها در کتاب وانمود نمیکنند که می‌توانیم از ناراحتی فرار کنیم، بلکه به ما می‌آموزند که چگونه باید بتوانیم با آن زندگی کنیم. از پرداختن به حسادت و فرسودگی شغلی گرفته، تا کمال‌گرایی و بررسی راه‌هایی برای غلبه بر مشکلات عاطفی، نویسندگان نشان می‌دهند که چگونه پذیرش آسیب‌پذیری و خودآگاهی میتواند به جای ضعف، به قدرت منجر شود.
یکی از قدرتمندترین درس‌های کتاب این است که ما در مبارزات خود تنها نیستیم. آنها معتقدند در جهانی که اغلب ما را تحت‌فشار قرار میدهد تا شاد و خونسرد بمانیم، پذیرش احساسات عمیق و بد، میتواند بسیار تأثیرگذار باشد و از پریشانی خاطر ما بکاهد.
درعوض فاسلین و دافی خوانندگان را دعوت میکنند تا فراز و نشیب‌های عاطفی را به عنوان بخشی از انسان‌بودن بپذیرند. آنها با گنجاندن تحقیقات، حکایت‌های شخصی و ابزارهای عملی، فضایی ایجاد میکنند و به خواننده احساس اعتبار و توامندسازی می‌بخشند.
این کتاب به ما یادآوری میکند که احساسات، مشکلاتی برای حل‌کردن نیستند، بلکه سیگنال‌هایی هستند که باید به آنها گوش فرا دهیم. این کتاب دربارهٔ حذف احساسات عمیق نیست، بلکه در مورد یادگیری این احساسات و زندگی کردن در کنار آنها است.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
.
جیمز آوریل، استاد روانشناسی، در سال ۱۹۷۷ دیگر امیدش را از دست داده بود. وقتی صحبت از خشم به میان می‌آمد، معتقد بود که دیگر دانشگاهیان زده‌اند به سیم آخر. در همایش‌هایی که در آنها شرکت میکرد، محققانخشم را غریزه‌ای پَست می‌دانستد که هیچ هدفی ندارد و همیشه باید سرکوب شود. اما اگر خشم اهمیت چندانی نداشت، چرا این‌قدر رایج بود؟آوریل برای آزمایش ظن خود، تصمیم گرفت از ساکنان شهری در همان حوالی همه‌پرسی کند. پرسش‌نامه‌‌ای که تهیه کرد چهارده صفحه بود و در آن از مردم می‌خواست «تعداد دفعاتی را که در هفتهٔ گذشته رنجیده‌خاطر یا عصبانی شدهاند به خاطر بیاورند.» و به سؤالاتی مثل «وقتی عصبانی می‌‌شدید دوست داشتید به عقب برگردید یا انتقام بگیرید؟» پاسخ دهند. آوریل می‌دانست که پاسخ‌دادن به این تعداد سؤال، خواستهٔ زیادی است و می‌پنداشت که بیشتر مردم نظرسنجی را به سطل زباله می‌اندازند.
اشتباه میکرد.
نظرت رو باهامون به اشتراک بذار.
جمله مورد علاقه‌ات از این کتاب رو باهامون به اشتراک بذار.
شاید بپسندید
301٬500 تومان
335٬000
%10