ماندن یا رفتن

چگونه می‌توانیم تشخیص دهیم که یک رابطه به اندازهٔ کافی خوب است یا کاملاً اشتباه است؟ چگونه مرز بین اشتیاق و ساده‌‌لوحی را ترسیم کنیم؟ آیا واقعاً‌ شخص بهتری برایمان وجود دارد؟ آیا باید احساسات کودکان را در نظر گرفت و به جدایی فکر نکرد؟ آیا شریک زندگی می‌تواند تغییر کنپد یا باید فرض را بر این بگذاریم که این آدم همیشه همین‌طور خواهد ماند؟ کتاب «ماندن یا رفتن» (Stay or Leave: How to Remain in, or End, Your Relationship) از مؤسسهٔ مدرسهٔ زندگی (The School of Life) است که اولین‌بار در سال ۲۰۲۱ منتشر شد. این کتاب راهنمایی برای مواجهه با تصمیم دشوار در مورد آیندهٔ رابطه‌تان است؛ این‌که آیا باید در یک رابطه بمانید یا آن را ترک کنید که می‌تواند یکی از مهم‌ترین و دردناک‌ترین تصمیماتی باشد که احتمالاً در زندگی با آن مواجه می‌شوید.

درباره‌ٔ کتاب 
.

کتاب «ماندن یا رفتن» راهنمایی تأمل‌برانگیز است که برای کمک به افراد در مواجهه با یکی از چالش‌برانگیزترین معضلات عاطفی نوشته شده است: این‌که آیا در یک رابطه بمانند یا آن را تمام کنند. این کتاب چارچوبی متفکرانه برای درک پیچیدگی‌های عشق، مشارکت و تعهد بلند مدت ارائه کرده است و ابعاد روان‌شناختی، عاطفی و عملی یک رابطه را بررسی می‌کند و خواننده را تشویق می‌کند که نه‌تنها شریک زندگی‌شان، بلکه خودشان را از لحاظ انتظارات، آسیب‌پذیری و ظرفیت درک کنند.

این کتاب دردها، تردیدها و عدم قطعیت‌هایی که در چنین مواقعی به سراغ شخص می‌آورد را بررسی کرده و بینش‌هایی در مورد این‌که چگونه هر کدام از این انتخاب‌ها می‌توانند عواقبی به همراه داشته باشند، در اختیار خواننده قرار می‌دهد. «ماندن یا رفتن» با ترکیب فلسفه، روان‌شناسی و تأملات زندگی واقعی، به خواننده کمک می‌کند تا تصمیماتی بگیرد که براساس ترس یا انگیزه نیستند، بلکه براساس درک عمیق زندگی باشند.

ویژگی‌های برجسته‌ٔ کتاب 
.

«ماندن یا رفتن» یک راهنمای فلسفی و خردمندانه برای روابط متعدد است و رویکردی متفاوت نسبت به یکی از سخت‌ترین تصمیمات زندگی ارائه کرده است. قدرت این کتاب در پرداختن به روابط بدون قضاوت و تشویق به خوداندیشی و تفکر است. این اثر بر درک خود، تشخیص الگوها و رویکرد با هوش هیجانی و صداقت متمرکز است. ویژگی‌های برجستهٔ این کتاب عبارت‌اند از:

• دیدگاه متعادل: خوانندگان را تشویق می‌کند تا به جای ترجیح یک انتخاب بر دیگری، هر دو گزینه ماندن و رفتن را عاقلانه بسنجند.
• تمرکز بر خودآگاهی: به خوانندگان کمک می‌کند تا نیازها، انتظارات و الگوهای عاطفی خود را بررسی کنند تا تصمیمات واضح‌تری بگیرند.
• بینش روانشناختی: پویایی‌های رایج روابط، درگیری‌ها و چالش‌های عاطفی را عمیقاً و بسیار واضح توضیح می‌دهد.
• راهنمایی عملی: چارچوب‌ها و تمرین‌های تأملی را برای کمک به تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد و مفاهیم انتزاعی را قابل اجرا می‌کند. 
• رویکرد فلسفی: تأملات گسترده‌ای در مورد عشق، تعهد و رشد انسانی را با هم ترکیب کرده و صرفاُ به نصیحت خواننده نپرداخته است.
• نثری ساده و واضح: با سبکی واضح و جذاب نوشته شده است که برای مخاطبان گسترده قابل درک است و مثال‌های زندگی واقعی را با تحلیل متفکرانه ترکیب می‌کند.

بازخورد به کتاب «ماندن یا رفتن»
.

• من همیشه در کتاب‌های مدرسهٔ زندگی ارزش زیادی دیده‌ام؛ آن‌ها به زیبایی نوشته شده‌اند، تفکر برانگیز و بصیرت‌بخش هستند . این یکی هم با بقیه فرقی ندارد. این کتاب عمدتاً برای کسانی نوشته شده که در ماندن یا ترک یک رابطهٔ عاشقانه دودل هستند اما می‌تواند بر هر نوع رابطه‌ای چه دوستی، چه خانوادگی یا حتی شغلی هم صدق کند و همچنین راه‌هایی را برای بهبود اوضاع و روابط پیشنهاد می‌دهد. نِت گالِی (NetGalley)

این کتاب مناسب چه کسانی است؟ 
.

این کتاب برای هر کسی است که در روابط متعدد خود از جمله رابطه‌های عاشقانه، دوستانه یا حتی کاری دچار دودلی شده است. این کتاب به‌ویژه مناسب افرادی است که در روابط طولانی مدت بوده‌اند، کسانی که دچار اختلافات مکرر می‌شوند یا افرادی که در حال گذر از تغییرات قابل توجهی در زندگی هستند. زوج‌هایی که به دنبال بهبودی روابط خود می‌گردند نیز از مطالعهٔ این کتاب بسیار بهره‌مند خواهند شد. این کتاب همچنین مناسب روان‌شناس‌ها و مشاوران روابط است تا مطالعهٔ آن را به مراجعین خود توصیه کنند.

چرا کتاب «ماندن یا رفتن» را بخوانیم؟ 
.

• رسیدن به نتیجه در تصمیم‌گیری: این کتاب عوامل پیچیده عاطفی و عملی دخیل در ماندن یا ترک یک رابطه را تجزیه و تحلیل می‌کند و به خوانندگان کمک می‌کند تا وضعیت خود را با وضوح بیشتری ببینند. به عنوان مثال، ارزیابی الگوهای رفتاری، نیازهای برآورده نشده و فرصت‌های رشد شخصی را آسان‌تر می‌کند.
• خودآگاهی و تأمل: این کتاب از طریق تمرین‌ها و بینش‌های تأمل‌برانگیز، به خوانندگان کمک می‌کند تا انتظارات، ترس‌ها و خواسته‌های خود را بررسی کنند و به درک عمیق‌تری از خود و نیازهایشان در یک رابطه برسند.
• راهنمایی عملی: این کتاب استراتژی‌های عملی برای تصمیم‌گیری، برقراری ارتباط مؤثر با دیگران و مدیریت ماندن در چنین وضعیت دشواری را ارائه کرده و می‌توانید راهکارها و راهنمایی‌های آن را در زندگی واقعی به کار ببرید.
• دیدگاه متعادل: این کتاب به جای ترجیح دادن ماندن یا رفتن، به شما نشان می‌دهد که چطور هر دو گزینه را عاقلانه بسنجید و به خوانندگان کمک می‌کند تا بدون قضاوت، جوانب مثبت و منفی را بسنجند.
• هوش هیجانی: با تأکید بر آگاهی از احساسات و تأثیرات بلندمدت، به خوانندگان کمک می‌کند تا همدلی، صبر و بلوغ را نه تنها برای رابطه فعلی، بلکه برای روابط آینده نیز پرورش دهند.

«ماندن یا رفتن» را بخوانید چون چارچوبی روشن، متفکرانه و علمی برای تصمیم‌گیری در دشوارترین تصمیم زندگی ارائه کرده است. برخلاف کتاب‌های نصیحت‌محور، این کتاب به شما کمک می‌کند تا احساسات خود را درک کنید، رابطه‌تان را صادقانه ارزیابی کنید و پیامدهای بلند مدت انتخاب‌تان را در نظر گرفته و در نهایت خودتان برای زندگی‌تان تصمیم بگیرید. این کتاب با ترکیب بینش‌های رشته‌های روان‌شناسی، فلسفه و مثال‌های زندگی واقعی، خواننده را به ابزارهایی مجهز می‌کند تا تصمیماتی آگاهانه و همسو با ارزش‌های شخصی خود بگیرد.

درباره‌ٔ مجموعه 
.

هدف از انتشار مجموعهٔ مدرسهٔ زندگی پرورش هوش عاطفی به یاری فرهنگ است. باور این است که طیفی از جدی‌ترین معضلات ما نتیجهٔ فقدان خودشناسی، همدلی و ارتباط است. فعالیت‌های این مجموعه در ده مرکز در اقصی نقاط جهان انجام می‌شود، از جمله لندن، آمستردام، سئول و ملبورن. فیلم‌سازی، برگزاری کلاس‌ها، ارائهٔ خدمات درمانی و تولید سلسله‌ای از محصولات در عرصهٔ روان‌شناسی از دیگر فعالیت‌های این مجموعه است. مؤسسه انتشاراتی مدرسهٔ زندگی به انتشار آثاری در باب مهم‌ترین مسائل حیات فرهنگی و عاطفی معاصر می‌پردازد. مبنای انتشار عناوین، ارائهٔ سرگرمی، آموزش، تسلی‌بخشی و دگرگونی در زندگی خوانندگان است.

معرفی کتاب‌ مشابه: بمانم یا بروم (Stay or Leave: Six Steps to Resolving Your Relationship Indecision)
.

کتاب «بمانم یا بروم» اثر بورلی استون (Beverley Stone) روان‌شناس، درمانگر و مشاور روابط زوجین بریتانیایی با سال‌ها سابقهٔ روان‌درمانی است. این کتاب هم از لحاظ نام و هم موضوع بسیار مشابه کتاب «ماندن یا رفتن» است و با رویکردی متفاوت به موضوعات مشابه پرداخته است. از جمله شباهت‌های هر دو کتاب می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• چارچوب‌های تصمیم‌گیری: هر دو کتاب رویکردهای ساختاریافته‌ای را برای کمک به افراد در ارزیابی روابط خود و تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد ماندن یا رفتن ارائه می‌دهند.
• تأکید بر خوداندیشی: هر کتاب خوانندگان را تشویق می‌کند تا برای درک احساسات، نیازها و خواسته‌های خود در رابطه، به خوداندیشی بپردازند.
• راهنمایی عملی: هر دو توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای گذر از پیچیدگی‌های تصمیم‌گیری در رابطه ارائه می‌دهند.
• تمرکز بر توانمندسازی شخصی: نویسندگان قصد دارند خوانندگان را توانمند سازند تا کنترل انتخاب‌های رابطه خود را به دست گیرند و رشد و رفاه شخصی را ارتقا دهند. 
• پرداختن به چالش‌های عاطفی: هر کتاب، مشکلات عاطفیِ دخیل در تصمیم‌گیری‌های مربوط به روابط را تصدیق می‌کند و برای مدیریت این چالش‌ها به خواننده کمک می‌کند.

نویسنده در این کتاب رویکردی ساختارمند برای کمک به افراد در تصمیم‌گیری چالش‌برانگیز ماندن یا ترک یک رابطه ناخوشایند ارائه می‌دهد. استون یک فرآیند شش مرحله‌ای را ارائه می‌دهد که برای هدایت خوانندگان از طریق خوداندیشی، آگاهی عاطفی و تصمیم‌گیری عملی طراحی شده است و در نهایت با هدف توانمندسازی آن‌ها برای انتخاب‌های آگاهانه‌ای که با ارزش‌ها و رفاه شخصی همسو باشد، طراحی شده است. شش گام این کتاب شامل اصیل شدن، پذیرش اضطراب به عنوان یک تجربهٔ مثبت، تصمیم به معنادار کردن زندگی، مسئولیت‌پذیری، شناخت قدرت انتخاب و زندگی بر اساس ارزش‌ها و استانداردهای خود است.

سخن پایانی 
.

این کتاب رویکردی منحصربه‌فرد به یکی از چالش‌برانگیزترین و سخت‌ترین دوراهی‌های زندگی داشته است. هیچ پاسخ ساده یا سرراستی در این کتاب نخواهید یافت، بلکه با مطالعهٔ آن با احساسات و نیازهای خودتان آشنا خواهید شد تا بتوانید در مورد زندگی خودتان تصمیم بگیرید. این کتاب با بررسی «ماندن یا رفتن» و گزینه‌های مناسب افراد را قادر می‌سازد تا با وضوح و خودآگاهی در مورد زندگی خودشان تصمیمی بگیرید و سردرگمی و پشیمانی که اغلب با چنین تصمیماتی همراه است را فراموش کنید.

یکی دیگر از جنبه‌های مهم این کتاب، ترکیب آن با بینش‌های روان‌شناختی و تأملات فلسفی است. این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا نه‌تنها رفتار شریک زندگی خود، بلکه الگوها، انتظارات و آسیب‌پذیری‌های خود را نیز درک کند. این خودآگاهی باعث انتخاب‌های آگاهانه و توسعهٔ هوش هیجانی خواهد شد. در ادامه این کتاب از طریق مثال‌های واقعی، تمرین‌ها و توضیحات تکمیلی به خواننده کمک می‌کند تا تمام این روش‌ها را در زندگی واقعی خود پیاده کند.

در نهایت این کتاب تنها برای کسانی نیست که مجبورند با چنین تصمیمی روبه‌رو شوند، بلکه برای تمام کسانی است که به رشد شخصی و درک زندگی عاطفی خود علاقه داشته باشند. این کتاب همدلی را تشویق می‌کند و نشان می‌دهد که اهمیت صداقت با خودتان و دیگران تا چه اندازه ارزشمند است.