چه حسی بهت می ‌ده

کتاب «چه حسی بهت می ده؟» (And How Does That Make You Feel) نوشته‌ی جاشوا فلچر (Joshua Fletcher)، روان‌درمانگر بریتانیایی، یکی از آثار متفاوت در حوزه روانشناسی و سلامت روان است. این اثر با سبکی صمیمی، صادقانه و گاهی طنزآلود، خواننده را به دنیای درونی یک درمانگر می‌برد و نگاه تازه‌ای به فرآیند درمان و مقابله با اضطراب ارائه می‌دهد. فلچر در این کتاب مرزهای سنتی بین درمانگر و مراجع را به شکلی ظریف و انسانی می‌شکند و نشان می‌دهد که درمانگران نیز مانند هر انسان دیگری با احساسات و چالش‌های شخصی خود روبه‌رو هستند. 
کتاب با هدف آموزش، آگاهی‌بخشی و سرگرمی نوشته شده است و همزمان که خواننده با داستان‌های واقعی از جلسات درمانی آشنا می‌شود، فرصتی برای درک بهتر اضطراب، حملات پانیک و روش‌های مقابله با آن‌ها پیدا می‌کند. 

درباره‌ی کتاب 

«چه حسی بهت می ده؟» بر پایه تجربه‌های واقعی جاشوا فلچر با مراجعین نوشته شده است. کتاب روایتگر جلسات درمانی فلچر با چهار مراجع متفاوت است که هر یک با مسائل و اضطراب‌های خاص خود روبه‌رو هستند.

فلچر با روایت این جلسات، همزمان به بررسی افکار و احساسات شخصی خود نیز می‌پردازد. این سبک نوشتاری باعث می‌شود خواننده متوجه شود که درمانگران نیز انسان هستند و گاهی خودشان با احساسات پیچیده روبه‌رو می‌شوند. 
کتاب شامل بخش‌هایی است که به مسائل مهم سلامت روان می‌پردازد، از جمله شناخت اضطراب، روش‌های مدیریت حملات پانیک و مهارت‌های مقابله با افکار منفی و وسواسی. فلچر با مثال‌های ملموس و داستان‌های واقعی، مطالب علمی را به زبانی ساده و قابل فهم بیان می‌کند. 

ویژگی‌های مثبت کتاب 

یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های این کتاب، صداقت و آسیب‌پذیری نویسنده است. فلچر با شجاعت به اشتباهات و ضعف‌های خود در حرفه درمانگری اشاره می‌کند و لحظاتی که تحت فشار قرار گرفته یا احساسات شخصی‌اش بر روند جلسات تاثیر گذاشته‌اند را با خواننده به اشتراک می‌گذارد. 
شوخ‌طبعی و طنز یکی دیگر از نقاط قوت کتاب است. فلچر با شوخی‌های ظریف و موقعیت‌های طنزآمیز، فضای سنگین و استرس‌زا جلسات درمانی را قابل تحمل و حتی دلپذیر می‌کند، بدون اینکه عمق و اهمیت مسائل کاهش یابد. 
همچنین کتاب آموزنده و آگاهی‌بخش است. خواننده با روش‌های مختلف درمان اضطراب و حملات پانیک آشنا می‌شود و می‌تواند مهارت‌های مقابله با این مشکلات را در زندگی روزمره خود به کار گیرد. فلچر علاوه بر ارائه اطلاعات علمی، تابوهای مرتبط با سلامت روان را نیز می‌شکند و نشان می‌دهد که هیچ‌کس نباید به دلیل اضطراب یا مسائل روانی شرمنده باشد. 

این کتاب مناسب چه کسانی است؟ 

• افرادی که خودشان با اضطراب، حملات پانیک یا وسواس مواجه هستند و به دنبال درک بهتر این مشکلات هستند. 
• کسانی که علاقه‌مند به روانشناسی و فرآیند درمان هستند و می‌خواهند نگاه متفاوت یک درمانگر را تجربه کنند. 
• دانشجویان روانشناسی یا کسانی که قصد دارند در آینده روان‌درمانگر شوند، چرا که کتاب تصویری واقعی و انسانی از جلسات درمانی ارائه می‌دهد. 
• هر کسی که به دنبال کتابی الهام‌بخش، صادقانه و در عین حال طنزآمیز درباره زندگی و چالش‌های انسان‌ها است. 
• این کتاب محدود به مراجعین یا حرفه‌ای‌های روانشناسی نیست و می‌تواند برای هر کسی که به درک بهتر روان انسان علاقه‌مند است، مفید باشد. 

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟
 

• درک عمیق‌تر سلامت روان: فلچر با تجربه واقعی خود نشان می‌دهد که اضطراب و حملات پانیک نه تنها شایع هستند، بلکه قابل مدیریت و درمان‌اند. 
• شناخت فرآیند درمان: کتاب تصویری واقعی و انسانی از جلسات درمان ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که درمان فقط گفتگو نیست، بلکه تعامل پیچیده‌ای بین درمانگر و مراجع است. 
• الهام‌بخشی و امید: خواننده با دیدن نحوه مقابله مراجعین با مشکلات خود، انگیزه و امید برای مواجهه با مسائل شخصی پیدا می‌کند. 
• طنز و سرگرمی: در حالی که کتاب موضوعات جدی را پوشش می‌دهد، سبک طنزآلود و صمیمی آن خواندن را دلپذیر و لذت‌بخش می‌کند. 
• آموزش مهارت‌های عملی: روش‌ها و راهکارهای ساده و کاربردی برای مدیریت اضطراب و افکار منفی ارائه می‌شود که می‌توانند در زندگی روزمره استفاده شوند. 

درباره‌ی نویسنده 

جاشوا فلچر یک روان‌درمانگر بریتانیایی است که به دلیل حضور فعال در شبکه‌های اجتماعی با نام «AnxietyJosh» شناخته می‌شود. او تجربه گسترده‌ای در درمان اضطراب و مسائل روانشناختی دارد و سبک منحصربه‌فردی در تعامل با مراجعین و به اشتراک‌گذاری تجربیاتش دارد. 
فلچر در این کتاب نشان می‌دهد که درمانگران نیز انسان هستند و خودشان با احساسات و چالش‌های روانی مواجه می‌شوند. او با ترکیب صداقت، طنز و آموزش علمی، توانسته کتابی بنویسد که هم آموزنده است و هم خواننده را سرگرم می‌کند. 

سخن پایانی 

کتاب «چه حسی بهت می ده؟» اثری است که مرزهای سنتی درمانگری را می‌شکند و خواننده را به دنیای درونی یک درمانگر می‌برد. این کتاب نه تنها برای کسانی که به دنبال درمان یا درک بهتر مسائل روانشناختی هستند، بلکه برای هر کسی که می‌خواهد به انسان‌ها و روان انسان نزدیک‌تر شود، توصیه می‌شود. 
فلچر با صداقت، شوخ‌طبعی و دانش خود، توانسته کتابی بنویسد که هم آموزنده و هم دلنشین است. خواندن این کتاب تجربه‌ای است که شما را به فکر وامی‌دارد، لبخند بر لب می‌آورد و امید به مواجهه با چالش‌های زندگی را افزایش می‌دهد. این اثر می‌تواند نقطه شروعی برای آگاهی‌بخشی بیشتر درباره سلامت روان باشد و کمک کند تابوهای مرتبط با اضطراب و حملات پانیک شکسته شوند.