درمان فرزندان آسیب دیده والدین خودشیفته (رشد)

کسانی که والدین خودشیفته داشته‌اند، می‌توانند شهادت دهند که این موضوع چقدر می‌تواند برای روان فرد مخرب باشد. والدین خودشیفته همدلی ندارند، احساس حق به جانب بودن شدیدی برای مدیریت جزئی زندگی فرزندانشان می‌کنند و اغلب فرزندانشان را در معرض غفلت و همچنین سوءاستفاده عاطفی، روانی و جسمی قرار می‌دهند. کتاب «درمان فرزندان آسیب‌دیدهٔ والدین خودشیفته» (Healing the adult children of narcissists: essays on the invisible war zone and exercises for recovery) اثر شهیدا عربی (Shahida Arabi) مقالات روشنگرانهٔ این نویسنده دربارهٔ چالش‌های منحصربه‌فردی است که فرزندان والدین خودشیفته با آن مواجه می‌شوند. در این مجموعه مقالات که برای اولین‌بار در سال ۱۹۹۰ منتشر شد، نویسنده نشان می‌دهد که چگونه سوءاستفادهٔ والدین خودشیفته در دوران کودکی می‌تواند ما را برای تکرار آسیب در بزرگسالی آماده کند و بر نحوهٔ هدایت روابط، خودمان و جهانمان تأثیر بگذارد.

درباره‌ٔ کتاب 
.

کتاب «درمان فرزندان آسیب‌دیده والدین خودشیفته» مجموعه‌ای از نوشته‌های و راهکارهایی برای درمان بزرگسالانی است که والدین خودشیفته داشته‌اند. کتاب پنج بخش اصلی دارد و به خواننده کمک می‌‌کند تا دربارهٔ بدرفتاری‌های خودشیفته‌وار در دوران کودکی اطلاعات بیشتری کسب کند و حاوی راهکارهای عملی برای فرآیند شفایابی و درمان است. 

در مقدمهٔ کتاب نویسنده نگاهی عمیق و گسترده به والدین خودشیفته، ویژگی‌ها و روش‌هیاشان دارد و به پیامدهای این‌گونه فرزندپروری می‌پردازد. کتاب حاضر شامل نتایج نظرسنجی انجام‌شده روی ۷۳۳ بزرگسالی است که والدین خودشیفته داشته‌اند. در بخش اول نویسنده به آسیب روانی دوران کودکی پرداخته که شامل نوشته‌‌‌هایی در باب آثار آسیب‌های روانی دوران کودکی بر مغز و چگونگی روابط خودشیفته‌زادگان در بزرگسالی می‌شود.

در بخش‌های بعدی نویسنده نشان می‌دهد که پدر یا ماد خودشیفته چگونه است و چه تفاوتی با یکدیگر دارند و همچنین به دخترانی می‌پردازد که پدرهای خودشیفته داشته‌اند که در ادبیات پژوهشی کمتر به آن پرداخته شده است. در بخش‌های دیگر نیز اطلاعاتی در مورد قطع تماس با والد سمی به دست خواهید آورد و مهارت‌های ضروری زندگی برای ارتباط داشتن با چنین والدینی را یاد خواهید گرفت.

بررسی آموزه‌های کتاب «درمان فرزندان آسیب‌دیده والدین خودشیفته»
.

«درمان فرزندان آسیب‌دیده والدین خودشیفته» برای کسانی نوشته شده که والدین خودشیفته یا سوءاستفاده‌گر داشته‌اند یا هر کسی که می‌خواهد بفهمد چگونه آسیب‌های دوران کودکی می‌تواند زندگی را در بزرگسالی تغییر دهد. با مطالعهٔ این کتاب یاد می‌‌گیرید که ویژگی‌های سمی را در والدین خودشیفته شناسایی کنید و متوجه شوید که سوءاستفاده عاطفی پنهان چگونه عمل می‌کند و بفهمید چگونه این تجربیات اولیه در بزرگسالی بر روابط، عزت نفس و سلامت روان شما تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین با مطالعهٔ این کتاب خواهید آموخت: 

• شناخت سوء استفاده خودشیفته و اثرات آن: این کتاب به شما کمک می‌کند تا رفتارهای والدین خودشیفته و نحوه بروز آنها را نه تنها در دوران کودکی، بلکه در زندگی بزرگسالی نیز به روشنی نام برده و درک کنید. هنگامی که این الگوها قابل مشاهده باشند، راحت‌تر می‌توان دید که چگونه ممکن است هنوز بر افکار، احساسات و اعمال شما، اغلب خارج از آگاهی شما، تأثیر بگذارند. 
• چگونه آسیب‌های دوران کودکی در بزرگسالی تکرار می‌شوند: عربی توضیح می‌دهد که چگونه تجربیات منفی ناشی از بزرگ شدن توسط والدین خودشیفته فقط در گذشته باقی نمی‌مانند. آنها اغلب در زندگی بزرگسالی فرد، چه در روابط صمیمی، دوستی‌ها یا روایت‌های درونی دوباره زنده می‌شوند. درک اینکه این تکرار ریشه دارد، به کاهش سرزنش خود کمک می‌کند و فضایی برای تغییر ایجاد می‌کند. 
• تمرین‌های عملی و ابزارهای شفابخشی: این کتاب فقط تئوری نیست، بلکه گام‌های عملی ارائه می‌دهد. تأملات، تمرین‌های بهبودی و تمرین‌هایی با هدف بازسازی عزت نفس، یادگیری تعیین مرزهای سالم، تشخیص الگوها و ایجاد شفقت به خود را در این کتاب خواهید یافت. 
• شکستن چرخه‌های نسلی و بهبود روابط: عربی نه تنها بر شفای فردی تأکید می‌کند، بلکه بر چگونگی تأثیر شکستن الگو بر نسل‌های آینده نیز تأکید دارد. اینکه چگونه فرزندان بزرگسال افراد خودشیفته می‌توانند نحوه ارتباط خود با دیگران، والدین یا ایجاد روابط را به روش‌هایی متفاوت از آنچه تجربه کرده‌اند تغییر دهند.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟ 
.

این کتاب مناسب کسانی است که با والدین خودشیفته، کنترل‌گر یا بی‌توجه به احساساتشان بزرگ شده‌اند و همچنین کسانی که گمان می‌کنند تجربیات دوران کودکی‌شان هنوز ممکن است بر روابط‌شان بر بزرگسالی یا بر عزت‌نفس‌شان تأثیر بگذارد. همچنین این کتاب مناسب درمانگران یا مشاورانی است که با بازماندگان سوءاستفادهٔ عاطفی یا فرزندان چنین والدینی کار می‌کنند.

چرا کتاب «درمان فرزندان آسیب‌دیده والدین خودشیفته» را بخوانیم؟ 
.

• این کتاب به شما کمک می‌کند الگوهای پنهان سوءاستفاده را تشخیص دهید: بسیاری از فرزندان بزرگسال خودشیفته برای شناسایی مشکلات خود تلاش می‌کنند، زیرا علائم آن اغلب نامحسوس هستند. این کتاب به شما می‌آموزد که این الگوها را به وضوح تشخیص دهید و بفهمید که چگونه حس شما را شکل داده‌اند. با نامگذاری این احساسات، شما شروع به اعتبارسنجی تجربیات خود می‌کنید و می‌بینید که آنچه از سر گذرانده‌اید واقعی و تأثیرگذار بوده است. شناخت، اغلب اولین و مهمترین گام در بهبودی است.
• این کتاب آسیب‌های گذشته را به مبارزه تبدیل می‌کند: عربی نشان می‌دهد که چگونه آسیب‌های حل نشده دوران کودکی می‌تواند همچنان بر روابط، عزت نفس، مرزها و حتی سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد. با ترسیم این ارتباطات، این کتاب به شما کمک می‌کند تا از سرزنش خود برای مشکلاتی که امروز با آنها روبرو هستید، دست بردارید. در عوض، می‌توانید آنها را تا ریشه‌هایشان ردیابی کنید، که هم به شما امکان دلسوزی بیشتر نسبت به خود و هم درک واضح‌تری از آنچه باید تغییر کند را می‌دهد. این آگاهی، پایه و اساس تحول واقعی را به شما می‌دهد.
• تمرین‌های عملی برای بهبودی ارائه می‌دهد: برخلاف کتاب‌هایی که صرفاً نظری هستند، این کتاب تمرین‌ها و تأملاتی را ارائه می‌دهد که به شما امکان می‌دهد بهبود یابید. این ابزارها شامل تمرین‌هایی برای ایجاد شفقت به خود، تقویت مرزها و تغییر باورهای درونی مضر می‌شوند. با تمرین این استراتژی‌ها، شما فقط بهبود نمی‌یابید، بلکه شروع به زندگی آن می‌کنید. این رویکرد باعث شده است که این کتاب به راهنمایی تبدیل شود که می‌توانید در طول سفر بهبودی خود به آن مراجعه کنید.
• چرخه‌ها را بشکنید: یکی از مهمترین درس‌های این کتاب این است که اثرات فرزندپروری خودشیفته لزوماً آینده شما را تعریف نمی‌کند. عربی بر شکستن چرخه‌های نسلی و یادگیری راه‌های جدید برای ارتباط با دیگران تأکید دارد. این کتاب هم به شما اعتبار می‌دهد تا ببینید چرا تغییر ضروری است و هم ابزارهای عملی برای شروع ایجاد ارتباطات سالم‌تر و اصیل‌تر را در اختیار شما قرار می‌دهد. خواندن آن نه تنها در مورد التیام زخم‌های خودتان است، بلکه در مورد ایجاد آینده‌ای متفاوت نیز هست.

«درمان فرزندان آسیب‌دیده والدین خودشیفته» را بخوانید تا به ابزارهایی عملی برای بهبودی مجهز شوید. این کتاب یک منبع ضروری برای هر کسی است ک در یک خانوادهٔ سمی یا با والدین خودشیفته بزرگ شده است. این کتاب نه‌تنها توضیح می‌دهد که چگونه زخم‌های دوران کودکی در بزرگسالی آشکار می‌شوند، بلکه آن تجربیات را تأیید نیز می‌کنند و سوءاستفاده‌های پنهان والدین خودشیفته را آشکار کرده و گام‌های عملی برای التیام و رهایی از چرخه‌های معیوب و مخرب ارائه کرده‌ است.

درباره‌ٔ نویسنده 
.

شهیدا عربی دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته‌های روان‌شناسی و جامعه‌شناسی از دانشگاه کلمبیا و هاروارد است. او نویسندهٔ چندین کتاب پرفروش از جمله «کابوس خودشیفتگان شدن» (Becoming the Narcissist’s Nightmare) است که پس از انتشار به مدت دوازده ماه متوالی در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های اختلالات شخصیتی قرار گرفت و کتاب «قدرت: زنده ماندن و شکوفایی پس از سوءاستفادهٔ خودشیفتگان» (Power: Surviving and Thriving After Narcissistic Abuse) که در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های روان‌شناسی کاربردی قرار گرفت. آثارش در مجلات مختلفی از جمله سایکولوژی تودی و هافینگتون پُست منتشر شده‌اند و مقالات پُربازدیدی برای این مجلات نوشته است که بیش از ۲۵ میلیون بازدید از سراسر جهان داشته است.

معرفی کتاب‌ مشابه: والدین سمی (Toxic Parents) 
.

کتاب «والدین سمی» اثر سوزان فوروارد (Susan Forward) روان‌درمانگر و نویسندهٔ آمریکایی است. در این کتاب پیشگامانه، فوروارد بررسی می‌کند که چگونه فرزندپروری مخرب - چه از طریق کنترل، غفلت، سوءاستفاده، دستکاری یا بی‌اعتبارسازی عاطفی - زخم‌های ماندگاری بر کودکان می‌گذارد که تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. او توضیح می‌دهد که چگونه این «والدین سمی» احساس گناه، شرم و عزت نفس پایین را در فرزندان خود القا می‌کنند و چگونه این پیام‌های درونی‌شده همچنان به زندگی بزرگسالان آسیب می‌رسانند. این کتاب مطالعات موردی واقعی، توضیحات روشن و استراتژی‌های درمانی را ترکیب می‌کند تا به خوانندگان کمک کند الگوهای سمی را شناسایی کرده و فرآیند رهایی را آغاز کنند.

کتاب فوروارد، بسیار شبیه به کتاب «درمان فرزندان آسیب‌دیده والدین خودشیفته» و فراتر از افشای پویایی‌های دردناک خانواده می‌رود تا ابزارهای ملموسی برای بهبودی ارائه دهد. هر دو اثر، تجربیات کسانی را که در خانواده‌های آسیب‌زا بزرگ شده‌اند، تأیید می‌کنند و نشان می‌دهند که زخم‌های چنین تربیتی واقعی هستند، در عین حال روش‌هایی برای بهبود، تعیین مرز و بازپس‌گیری عزت نفس ارائه می‌دهند. از جمله شباهت‌های این دو کتاب می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
• تمرکز بر تأثیر ماندگار آسیب‌های دوران کودکی: هر دو کتاب بر چگونگی شکل‌گیری زندگی بزرگسالان و تأثیر کودکی تأکید کرده‌اند که بر روابط، عزت نفس، مرزها و رفاه عاطفی تأثیر می‌گذارد. آنها نشان می‌دهند که گذشته صرفاً در دوران کودکی باقی نمی‌ماند، بلکه در بزرگسالی دوباره ظاهر می‌شود.
• سوءاستفاده عاطفی پنهان: فوروارد و عربی هر دو تأکید می‌کنند که سوءاستفاده عاطفی و روانی می‌تواند به اندازه سوءاستفاده جسمی آسیب‌زا باشد، حتی اگر کمتر قابل مشاهده باشد. آثار آنها به زخم‌های نامرئی زبان می‌بخشد و به خوانندگان کمک می‌کند تا متوجه مشکلات و دردهای خود شوند.
• ابزارها و راهکارهایی برای درمان: هر کتاب تمرین‌ها و روش‌های عملی برای رهایی از میراث‌های مخرب خانوادگی ارائه می‌دهد. کتاب «والدین سمی» بر مواجهه با زخم‌های گذشته و یادگیری توقف کنترل والدین تمرکز دارد و تمرین‌های تأملی را با هدف ایجاد شفقت به خود و تاب‌آوری اضافه می‌کند.
• شکستن چرخه‌های نسلی: هر دو اثر تأکید می‌کنند که درمان فقط مربوط به فرد نیست - بلکه مربوط به اطمینان از عدم ادامه پویایی‌های مخرب خانواده در نسل‌های آینده است. آن‌ها خوانندگان را تشویق می‌کنند تا روش‌های سالم‌تری برای ارتباط، فرزندپروری و ارتباط با دیگران ایجاد کنند.

سخن پایانی 
.

«درمان فرزندان آسیب‌دیده والدین خودشیفته» یک کتاب راهنمای جماع و آینه‌ای است که نبردهای نامرئی از کودکی تا بزرگسالی را منعکس می‌کند. شهیدا عربی زخم‌های ناگفته‌ای را در این کتاب بر زبان آورده که بسیاری از افراد آن را با خود حمل می‌کنند و به خوانندگان کمک می‌کند تا درک کنند که الگوهای درد، سردرگمی و شک به خود که احساس می‌کنند، تصادفی نیستند، بلکه پژواک بزرگ شدن در یک منطقه جنگی بدون زخم‌های قابل مشاهده هستند. این کتاب با بیان این تجربیات، مبارزات خاموش کسانی را که مدت‌هاست احساس نادیده گرفته شدن و درک نشدن می‌کنند، بیان کرده است.

آنچه این اثر را به ویژه قدرتمند می‌کند، تعادل آن بین دلسوزی و عمل‌گرایی است. این کتاب به نام بردن از آسیب‌های ناشی از والدین خودشیفته بسنده نمی‌کند؛ همچنین ابزارهایی را که خوانندگان برای بازیابی زندگی خود نیاز دارند، در اختیارشان قرار می‌دهد. عربی از طریق تمرین‌ها، تأملات و گام‌های عملی، خوانندگان را از شرم دور کرده و به سمت دلسوزی برای خود هدایت می‌کند و آنها را تشویق می‌کند تا داستان‌هایی را که از کودکی با خود حمل کرده‌اند، از نو شکل دهند. این ترکیب همدلی و عمل، کتاب را به یک نقشه راه برای بهبودی واقعی تبدیل می‌کند.

این کتاب دربارهٔ رهایی است. این کتاب خوانندگان را قادر می‌سازد تا از چرخه‌های مخرب رهایی یابند. با پرداختن به گذشته با صداقت و شجاعت، از خوانندگان دعوت می‌شود تا آینده‌ای جدید را تصور کنند؛ آینده‌ای که ریشه در عزت نفس، مرزهای سالم و روابط اصیل دارد.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
.

در سالیان آغازین عمر، کودکان برای ارضای نیازهای عاطفی و جسمانی خود به والدین وابسته هستند. والدین خودشیفته‌ای که بیش از حد خودمحور یا خودخواه هستند، به آسایش کودکان توجهی ندارند. آنان حتی اگر امکانات مادی برای کودکان فراهم کنند، از لحاظ عاطفی آن‌ها را طرد می‌کنند و نیازهایشان را نادیده می‌گیرند. آدم‌های خودمحور معتقدند که دنیا گرداگرد آنان، نیازهایشان و نظام باورهایشان، و امیال آنان می‌چرخد. افراد خودشیفته به‌طرز بیمارگونه‌ای خودمحور هستند، و از خودخواهی بهنجار پا را فراتر می‌گذارند. آنان واقعاً به زندگی یا نیازهای کودکانشان علاقه‌ای ندارند.

آدم‌های خودشیفته و مغروق در خود از بچه‌هایشان نمی‌پرسند که چطورند، روزشان را چگونه گذرانده‌اند یا درونشان چه می‌گذرد، و اگر هم این کار را بکنند، یا قصد خاصی دارند، یا سرسری می‌پرسند. در نتیجه فرزندان آدم‌های خودشیفته غالباً از لحاظ عاطفی نیازمند، نادیده‌گرفته‌شده و کنار گذاشته شده‌اند، و ممکن است برای جلب توجه دنبال روش‌های دیگری باشند و حتی رفتارهای خودتخریبی انجام دهند، یا به انواع اعتیاد مبتلا شوند تا خلأ درونی خود را پر کنند.