کمپین تابستانه کمپین تابستانه
کمپین تابستانه کمپین تابستانه
«» را در عناوین کالا جستجو کن.
«» را در نام نویسندگان و مترجمان جستجو کن.
«» را در نام ناشران جستجو کن.
«» را در نام موضوعات جستجو کن.
30بوک
منو
مجله 30بوک
تخفیف‌های شگفت انگیز
کتاب عمومی
کتاب عمومی
همه کتاب عمومی
ادبیات
ادبیات
همه ادبیات
آموزش، نقد و نظریه
تاریخ ادبیات
جستار و ناداستان
جملات قصار
داستان کوتاه ایرانی
داستان کوتاه خارجی
رمان ایرانی
رمان خارجی
زبانشناسی
شعر خارجی
شعر کلاسیک
شعر مذهبی
شعر نو
ضرب المثل
فانتزی
فرهنگ
متون کهن
مقاله
نامه نگاری
نثر فارسی
اقتصادی
اقتصادی
همه اقتصادی
بورس
عمومی
مرجع
نظریه و نقد
پزشکی و روان‌درمانی
پزشکی و روان‌درمانی
همه پزشکی و روان‌درمانی
داخلی
دندانپزشکی
روانکاوی و روان‌درمانگری
زنان و زایمان
عمومی
مامایی
تاریخ
تاریخ
همه تاریخ
آسیا
آفریقا
آمریکا
ادیان و اقلیت ها
اروپا
اسطوره
اسلام
ایران
تاریخ جهان
تاریخ علم
عمومی
کتاب مرجع
نظریه و نقد
حقوقی
حقوقی
همه حقوقی
جرم و جزا
حقوق بشر
حقوق بین الملل
حقوق مدنی
عمومی
منبع و مرجع
رسانه
رسانه
همه رسانه
سینما
صدا و سیما
فضای مجازی
روانشناسی
روانشناسی
همه روانشناسی
ازدواج و زناشویی
خانواده و تربیت فرزندان
خودشناسی، خودسازی
ذهن و روح
روانکاوی و روان‌درمانگری
عمومی
فراطبیعی
موفقیت
موفقیت مالی و اجتماعی
زندگی نامه و خاطره
زندگی نامه و خاطره
همه زندگی نامه و خاطره
زندگی نامه ، سرگذشتنامه
سفرنامه
سبک زندگی
سبک زندگی
همه سبک زندگی
آداب اجتماعی
آرایش و زیبایی
آشپزی، غذا و نوشیدنی
آموزشی
بهداشت و سلامت
خانه و باغچه
سرگرمی
سفر
فال و تعبیر خواب
مد و پوشاک
وصیتنامه
سیاست
سیاست
همه سیاست
آزادی و امنیت سیاسی
ارتباطات سیاسی
ازادی و امنیت
جنگ
جهانی شدن
دولت
سیاست عمومی
شهر و شهروندی
عمومی
مرجع
مکاتب سیاسی
نظریه و نقد
سینما و تئاتر
سینما و تئاتر
همه سینما و تئاتر
آموزش، نقد و نظریه
نمایشنامه و فیلمنامه
طنز
طنز
همه طنز
داستان طنز
شعر طنز
علمی
علمی
همه علمی
آمار
اقلیم‌شناسی
اقوام و نژادها
جانورشناسی
جغرافیا و زمین شناسی
ریاضیات
زیست شناسی
شیمی
عمومی
فیزیک
گیاه شناسی و کشاورزی
مالی و حسابداری
محیط زیست
نجوم
علوم اجتماعی
علوم اجتماعی
همه علوم اجتماعی
آمار و روش تحقیق
انسان شناسی
تاریخ علوم اجتماعی
جامعه شناسی زنان و فمینیسم
جامعه شناسی و آموزش عالی
جامعه شناسی و مردم شناسی
علوم ارتباطات و خبرنگاری
فرهنگ و ارتباطات فرهنگی
نقد و نظریه
فرهنگ، مرجع و دایرة المعارف
فرهنگ، مرجع و دایرة المعارف
همه فرهنگ، مرجع و دایرة المعارف
فرهنگ عامه
فرهنگ و مرجع
فلسفه
فلسفه
همه فلسفه
اسلام و عرفان
تاریخ فلسفه
تصوف
شرق
عرفان
عمومی
غرب
متافیزیک
مرجع
نقد و نظریه
کامپیوتر و تکنولوژی
کامپیوتر و تکنولوژی
همه کامپیوتر و تکنولوژی
آموزش، نقد و نظریه
آموزشی
اطلاعات،داده کاوی وداده پردازی
امنیت
اینترنت و شبکه
برنامه نویسی
عمومی
کامپیوتر
کسب و کار و تجارت
کسب و کار و تجارت
همه کسب و کار و تجارت
استخدام
بازاریابی و فروش
تولید
راه‌اندازی و توسعه‌ی کسب و کار
روابط عمومی و تبلیغات
عمومی
قانون‌های کار
مالی و حسابداری
مدیریت عمومی
مدیریت منابع انسانی
موفقیت
موفقیت مالی و اجتماعی
مذهبی
مذهبی
همه مذهبی
اسلام و عرفان
تفسیر
حدیث
دعا
رساله و احکام
زندگی نامه ، سرگذشتنامه
شعر مذهبی
عمومی
کتاب آسمانی
نظریه و نقد
ورزشی
ورزشی
همه ورزشی
اسب سواری
بسکتبال
پرورش اندام
تنیس
تنیس روی میز
تیراندازی
روابط عمومی و تبلیغات
شطرنج
شنا
عمومی
فوتبال
ماساژ
مربی گری
والیبال
یوگا
هنر
هنر
همه هنر
آرایش و زیبایی
آشپزی، غذا و نوشیدنی
آموزش، نقد و نظریه
آموزشی
اسلام
تاریخ هنر
تئاتر
خوشنویسی
رنگ آمیزی
شعر مذهبی
صنایع دستی
طراحی داخلی
طراحی و نقاشی
عکاسی
عمران
عمومی
فرهنگ عامه
گرافیک
گریم
مرجع
معماری
موسیقی
موسیقی سنتی
نقد و نظریه
کتاب کمک درسی
کتاب کمک درسی
همه کتاب کمک درسی
کمک درسی پیش دبستان
کمک درسی پیش دبستان
همه کمک درسی پیش دبستان
ریاضی پیش دبستان
علوم پیش دبستان
فارسی پیش دبستان
کلیه دروس پیش دبستان
کمک درسی اول دبستان
کمک درسی اول دبستان
همه کمک درسی اول دبستان
ریاضی اول دبستان
علوم اول دبستان
فارسی اول دبستان
کلیه دروس اول دبستان
کمک درسی دوم دبستان
کمک درسی دوم دبستان
همه کمک درسی دوم دبستان
ریاضی دوم دبستان
علوم دوم دبستان
فارسی دوم دبستان
کلیه دروس دوم دبستان
کمک درسی سوم دبستان
کمک درسی سوم دبستان
همه کمک درسی سوم دبستان
ریاضی سوم دبستان
علوم سوم دبستان
فارسی سوم دبستان
کلیه دروس سوم دبستان
مطالعات اجتماعی سوم دبستان
کمک درسی چهارم دبستان
کمک درسی چهارم دبستان
همه کمک درسی چهارم دبستان
ریاضی چهارم دبستان
علوم چهارم دبستان
فارسی چهارم دبستان
هدیه های آسمانی چهارم دبستان
مطالعات اجتماعی چهارم دبستان
کلیه دروس چهارم دبستان
کمک درسی پنجم دبستان
کمک درسی پنجم دبستان
همه کمک درسی پنجم دبستان
ریاضی پنجم دبستان
علوم پنجم دبستان
فارسی پنجم دبستان
هدیه های آسمانی پنجم دبستان
مطالعات اجتماعی پنجم دبستان
کلیه دروس پنجم دبستان
کمک درسی ششم دبستان
کمک درسی ششم دبستان
همه کمک درسی ششم دبستان
ریاضی ششم دبستان
علوم ششم دبستان
فارسی ششم دبستان
هدیه های آسمانی ششم دبستان
مطالعات اجتماعی ششم دبستان
تفکر و پژوهش ششم دبستان
کلیه دروس ششم دبستان
کمک درسی هفتم
کمک درسی هفتم
همه کمک درسی هفتم
ریاضی هفتم
علوم هفتم
فارسی هفتم
پیام های آسمان هفتم
مطالعات اجتماعی هفتم
تفکر و سبک زندگی هفتم
عربی و قرآن هفتم
زبان انگلیسی هفتم
نگارش هفتم
کار و فناوری هفتم
کلیه دروس هفتم
کمک درسی هشتم
کمک درسی هشتم
همه کمک درسی هشتم
ریاضی هشتم
علوم هشتم
فارسی هشتم
پیام های آسمانی هشتم
مطالعات اجتماعی هشتم
تفکر و سبک زندگی هشتم
عربی و قرآن هشتم
زبان انگلیسی هشتم
نگارش هشتم
کار و فناوری هشتم
کلیه دروس هشتم
کمک درسی نهم
کمک درسی نهم
همه کمک درسی نهم
ریاضی نهم
علوم نهم
فارسی نهم
پیام های آسمان نهم
مطالعات اجتماعی نهم
تفکر و سبک زندگی نهم
عربی و قرآن نهم
زبان انگلیسی نهم
آمادگی دفاعی نهم
کلیه دروس نهم
کمک درسی دهم
کمک درسی دهم
همه کمک درسی دهم
دهم تجربی
دهم تجربی
همه دهم تجربی
زیست دهم تجربی
فیزیک دهم تجربی
ریاضی دهم تجربی
شیمی دهم تجربی
عربی دهم تجربی
زبان انگلیسی دهم تجربی
فارسی دهم تجربی
دین و زندگی دهم تجربی
جغرافیا دهم تجربی
کلیه دروس دهم تجربی
دهم ریاضی
دهم ریاضی
همه دهم ریاضی
فیزیک دهم ریاضی
ریاضی دهم ریاضی
شیمی دهم ریاضی
هندسه دهم ریاضی
عربی دهم ریاضی
زبان انگلیسی دهم ریاضی
فارسی دهم ریاضی
دین و زندگی دهم ریاضی
جغرافیا دهم ریاضی
کلیه دروس دهم ریاضی
دهم انسانی
دهم انسانی
همه دهم انسانی
ریاضی و آمار دهم انسانی
اقتصاد دهم انسانی
علوم و فنون دهم انسانی
منطق دهم انسانی
جامعه شناسی دهم انسانی
تاریخ ایران و جهان دهم انسانی
عربی دهم انسانی
زبان انگلیسی دهم انسانی
فارسی دهم انسانی
دین و زندگی دهم انسانی
جغرافیا دهم انسانی
کلیه دروس دهم انسانی
سایر رشته ها دهم
سایر رشته ها دهم
همه سایر رشته ها دهم
تربیت بدنی دهم
شبکه و نرم افزار دهم
الکتروتکنیک دهم
حسابداری دهم
الکترونیک دهم
مکانیک دهم
گرافیک دهم
معماری دهم
تاسیسات دهم
ساختمان دهم
ریاضی دهم هنرستان
کلیه دروس سایر رشته های دهم
مشترک دهم
مشترک دهم
همه مشترک دهم
شیمی مشترک دهم
عربی مشترک دهم
دین و زندگی مشترک دهم
فارسی مشترک دهم
زبان انگلیسی مشترک دهم
جغرافیا مشترک دهم
ریاضی مشترک دهم
کمک درسی یازدهم
کمک درسی یازدهم
همه کمک درسی یازدهم
یازدهم تجربی
یازدهم تجربی
همه یازدهم تجربی
زیست یازدهم تجربی
فیزیک یازدهم تجربی
ریاضی یازدهم تجربی
شیمی یازدهم تجربی
زمین شناسی یازدهم تجربی
عربی یازدهم تجربی
زبان انگلیسی یازدهم تجربی
فارسی یازدهم تجربی
دین و زندگی یازدهم تجربی
تاریخ معاصر یازدهم تجربی
کلیه دروس یازدهم تجربی
یازدهم ریاضی
یازدهم ریاضی
همه یازدهم ریاضی
فیزیک یازدهم ریاضی
حسابان یازدهم ریاضی
شیمی یازدهم ریاضی
هندسه یازدهم ریاضی
آمار و احتمال یازدهم ریاضی
عربی یازدهم ریاضی
زبان انگلیسی یازدهم ریاضی
فارسی یازدهم ریاضی
دین و زندگی یازدهم ریاضی
تاریخ معاصر یازدهم ریاضی
کلیه دروس یازدهم ریاضی
یازدهم انسانی
یازدهم انسانی
همه یازدهم انسانی
ریاضی و آمار یازدهم انسانی
فلسفه یازدهم انسانی
علوم و فنون ادبی یازدهم انسانی
روانشناسی یازدهم انسانی
جامعه شناسی یازدهم انسانی
تاریخ یازدهم انسانی
عربی یازدهم انسانی
زبان انگلیسی یازدهم انسانی
فارسی یازدهم انسانی
دین و زندگی یازدهم انسانی
جغرافیا یازدهم انسانی
کلیه دروس یازدهم انسانی
سایررشته ها یازدهم
سایررشته ها یازدهم
همه سایررشته ها یازدهم
تربیت بدنی یازدهم
شبکه و نرم افزار یازدهم
الکتروتکنیک یازدهم
حسابداری یازدهم
الکترونیک یازدهم
مکانیک یازدهم
گرافیک یازدهم
نقشه کشی و معماری یازدهم
تاسیسات یازدهم
ساختمان یازدهم
کلیه دروس سایر رشته های یازدهم
مشترک یازدهم
مشترک یازدهم
همه مشترک یازدهم
شیمی مشترک یازدهم
عربی مشترک یازدهم
دین و زندگی مشترک یازدهم
فارسی مشترک یازدهم
زبان انگلیسی مشترک یازدهم
تاریخ مشترک یازدهم
کمک درسی دوازدهم
کمک درسی دوازدهم
همه کمک درسی دوازدهم
دوازدهم تجربی
دوازدهم تجربی
همه دوازدهم تجربی
زیست دوازدهم تجربی
فیزیک دوازدهم تجربی
ریاضی دوازدهم تجربی
شیمی دوازدهم تجربی
عربی و قران دوازدهم تجربی
زبان انگلیسی دوازدهم تجربی
فارسی دوازدهم تجربی
دین و زندگی دوازدهم تجربی
کلیه دروس دوازدهم تجربی
دوازدهم ریاضی
دوازدهم ریاضی
همه دوازدهم ریاضی
فیزیک دوازدهم ریاضی
حسابان دوازدهم ریاضی
شیمی دوازدهم ریاضی
هندسه دوازدهم ریاضی
ریاضیات گسسته دوازدهم ریاضی
عربی و قرآن دوازدهم ریاضی
زبان انگلیسی دوازدهم ریاضی
فارسی دوازدهم ریاضی
دین و زندگی دوازدهم ریاضی
کلیه دروس دوازدهم ریاضی
دوازدهم انسانی
دوازدهم انسانی
همه دوازدهم انسانی
ریاضی و آمار دوازدهم انسانی
فلسفه دوازدهم انسانی
علوم و فنون ادبی دوازدهم انسانی
جامعه شناسی دوازدهم انسانی
تاریخ دوازدهم انسانی
عربی و قرآن دوازدهم انسانی
زبان انگلیسی دوازدهم انسانی
فارسی دوازدهم انسانی
دین و زندگی دوازدهم انسانی
جغرافیا دوازدهم انسانی
کلیه دروس دوازدهم انسانی
سایر رشته ها دوازدهم
سایر رشته ها دوازدهم
همه سایر رشته ها دوازدهم
تربیت بدنی دوازدهم
شبکه و نرم افزار دوازدهم
الکتروتکنیک دوازدهم
حسابداری دوازدهم
الکترونیک دوازدهم
مکانیک دوازدهم
گرافیک دوازدهم
معماری دوازدهم
تاسیسات دوازدهم
کلیه دروس سایر رشته های دوازدهم
موسیقی دوازدهم
مشترک دوازدهم
مشترک دوازدهم
همه مشترک دوازدهم
شیمی مشترک دوازدهم
عربی مشترک دوازدهم
دین و زندگی مشترک دوازدهم
فارسی مشترک دوازدهم
زبان انگلیسی مشترک دوازدهم
سلامت و بهداشت دوازدهم
هویت اجتماعی دوازدهم
کمک درسی پایه کنکور
کمک درسی پایه کنکور
همه کمک درسی پایه کنکور
پایه کنکور تجربی
پایه کنکور تجربی
همه پایه کنکور تجربی
زیست شناسی پایه کنکور تجربی
فیزیک پایه کنکور تجربی
ریاضی پایه کنکور تجربی
شیمی پایه کنکور تجربی
زمین شناسی پایه کنکور تجربی
دروس جامع پایه کنکور تجربی
پایه کنکور ریاضی
پایه کنکور ریاضی
همه پایه کنکور ریاضی
فیزیک پایه کنکور ریاضی
حسابان پایه کنکور ریاضی
شیمی پایه کنکور ریاضی
ریاضیات گسسته پایه کنکور ریاضی
هندسه پایه کنکور ریاضی
آمار و احتمال پایه کنکور ریاضی
دروس جامع پایه کنکور ریاضی
پایه کنکور انسانی
پایه کنکور انسانی
همه پایه کنکور انسانی
ریاضی و آمار پایه کنکور انسانی
فلسفه پایه کنکور انسانی
علوم و فنون ادبی پایه کنکور انسانی
جامعه شناسی پایه کنکور انسانی
تاریخ پایه کنکور انسانی
روانشناسی پایه کنکور انسانی
منطق پایه کنکور انسانی
عربی پایه کنکور انسانی
جغرافیا دوازدهم انسانی
دروس جامع پایه کنکور انسانی
سایر رشته ها پایه کنکور
سایر رشته ها پایه کنکور
همه سایر رشته ها پایه کنکور
فنی و حرفه ای - کار و دانش
دروس پایه کنکور هنر
دروس پایه کنکور زبان
دروس مشترک پایه کنکور
کمک درسی جامع کنکور
کمک درسی جامع کنکور
همه کمک درسی جامع کنکور
جامع کنکور تجربی
جامع کنکور تجربی
همه جامع کنکور تجربی
زیست شناسی جامع کنکور تجربی
فیزیک جامع کنکور تجربی
ریاضی جامع کنکور تجربی
شیمی جامع کنکور تجربی
زمین شناسی جامع کنکور تجربی
دروس جامع کنکور تجربی
جامع کنکور ریاضی
جامع کنکور ریاضی
همه جامع کنکور ریاضی
فیزیک جامع کنکور ریاضی
حسابان جامع کنکور ریاضی
شیمی جامع کنکور ریاضی
ریاضیات گسسته جامع کنکور ریاضی
هندسه جامع کنکور ریاضی
آمار و احتمال جامع کنکور ریاضی
دروس جامع کنکور ریاضی
جامع کنکور انسانی
جامع کنکور انسانی
همه جامع کنکور انسانی
ریاضی و آمار جامع کنکور انسانی
فلسفه جامع کنکور انسانی
علوم و فنون ادبی جامع کنکور انسانی
جامعه شناسی جامع کنکور انسانی
تاریخ جامع کنکور انسانی
روانشناسی جامع کنکور انسانی
منطق جامع کنکور انسانی
عربی جامع کنکور انسانی
جغرافیا جامع کنکور انسانی
اقتصاد جامع کنکور انسانی
دروس جامع کنکور انسانی
سایر رشته ها جامع کنکور
سایر رشته ها جامع کنکور
همه سایر رشته ها جامع کنکور
فنی و حرفه ای - کار و دانش
دروس جامع کنکور هنر
دروس جامع کنکور زبان
دروس مشترک جامع کنکور
المپیاد
المپیاد
همه المپیاد
المپیاد شیمی
المپیاد ریاضی
المپیاد فیزیک
المپیاد کامپیوتر
المپیاد زیست
المپیاد نجوم
المپیاد ادبی
تیزهوشان
تیزهوشان
همه تیزهوشان
تیزهوشان دوم دبستان
تیزهوشان سوم دبستان
تیزهوشان چهارم دبستان
تیزهوشان پنجم دبستان
تیزهوشان ششم دبستان
تیزهوشان هفتم
تیزهوشان هشتم
تیزهوشان نهم
تیزهوشان مشترک
کمک درسی عمومی
کمک درسی عمومی
همه کمک درسی عمومی
آموزشی
کتاب زبان خارجی
کتاب زبان خارجی
همه کتاب زبان خارجی
آموزش زبان
آموزش زبان
همه آموزش زبان
انگلیسی
تایلندی
سایر زبان ها
سایر زبان ها
همه سایر زبان ها
زبان آلمانی
زبان اسپانیایی
زبان ایتالیایی
زبان تایلندی
زبان ترکی
زبان چینی
زبان روسی
زبان سوئدی
زبان عربی
زبان فرانسوی
زبان کره ای
زبان هلندی
زبان هندی
سایر زبان ها
فرهنگ لغت و فرهنگ ها
فرهنگ لغت و فرهنگ ها
همه فرهنگ لغت و فرهنگ ها
فرهنگ ها
dictionary دیکشنری و فرهنگ لغت
picture dictionary فرهنگ لغت تصویری
کتاب آزمون های انگلیسی
کتاب آزمون های انگلیسی
همه کتاب آزمون های انگلیسی
آیلتس
تافل
سایر آزمون های انگلیسی
GRE
کتاب آموزش زبان انگلیسی Course Book
کتاب آموزش زبان انگلیسی Course Book
همه کتاب آموزش زبان انگلیسی Course Book
بزرگسالان
خردسالان
خودآموز
کودکان
نوجوانان
کتاب تخصصی انگلیسی
کتاب تخصصی انگلیسی
همه کتاب تخصصی انگلیسی
تمامی موارد کتاب های تخصصی انگلیسی
کتاب تقویت مهارت های انگلیسی
کتاب تقویت مهارت های انگلیسی
همه کتاب تقویت مهارت های انگلیسی
سایر مهارت ها
grammar دستور زبان و گرامر
listening شنیداری
reading خواندن
speaking مکالمه
vocabulary لغات و واژگان
writing نوشتن
کتاب داستان های سطح بندی شده انگلیسی
کتاب داستان های سطح بندی شده انگلیسی
همه کتاب داستان های سطح بندی شده انگلیسی
تمامی کتاب داستان های سطح بندی شده انگلیسی
کتاب های عمومی انگلیسی
کتاب های عمومی انگلیسی
همه کتاب های عمومی انگلیسی
انگیزشی و روان شناسی
پلنر انگلیسی
ترسناک
جنایی و معمایی
رمان، داستان و داستان کوتاه
زندگی نامه و خودزندگی نامه
عاشقانه
علمی تخیلی و فانتزی
عمومی
فلسفی
کلاسیک و ادبی
کودک و نوجوان
مانگا و کمیک
نمایشنامه و فیلمنامه
کتاب کودک و نوجوان
کتاب کودک و نوجوان
همه کتاب کودک و نوجوان
کودک 6 تا 12 سال
کودک 6 تا 12 سال
همه کودک 6 تا 12 سال
آموزشی
داستان
داستان و شعر
رنگ آمیزی
سرگرمی
طراحی و نقاشی
قصه و شعر
کمیک و داستان مصور
کودک تا 6 سال
کودک تا 6 سال
همه کودک تا 6 سال
آموزشی
رنگ آمیزی
سرگرمی
فکری آموزشی
قصه و شعر
نوجوان
نوجوان
همه نوجوان
آموزشی
داستان نوجوان
شعر نوجوان
علمی
فرهنگی و سرگرمی
فرهنگی و سرگرمی
همه فرهنگی و سرگرمی
اکسسوری
اکسسوری
همه اکسسوری
آینه جیبی
پیکسل
جاکلیدی
سایر اکسسوری
تابلو
تابلو
همه تابلو
تابلو انگیزشی
تابلو حیوانات
تابلو شعر
تابلو طبیعت
تابلو فانتزی
تابلو فیلم، کتاب و انیمیشن
تابلو کودکانه
تابلو مشاهیر
تابلو مکان‌های دیدنی
تابلو نقاشی
تابلو هدیه
تقویم
تقویم
همه تقویم
تقویم بوک مارکی
تقویم جیبی
تقویم دیواری
تقویم رومیزی
سررسید
کالای فرهنگی
کالای فرهنگی
همه کالای فرهنگی
کتاب و روزنامه گویا
مجله فرهنگی
لوازم دکوراتیو
لوازم دکوراتیو
همه لوازم دکوراتیو
تندیس
ساعت
سایر لوازم دکوراتیو
شمع و جاشمعی
غش‌گیر کتاب
کتیبه
گلدان
وسایل سرگرمی
وسایل سرگرمی
همه وسایل سرگرمی
اسباب‌بازی
اسلایم
بازی فکری و آموزشی
پازل
خمیربازی
عروسک
فیجت
لگو
کتاب درسی
کتاب درسی
همه کتاب درسی
درسی دانشگاهی
درسی دانشگاهی
همه درسی دانشگاهی
دانشگاهی آموزشی
روانشناسی
علوم اجتماعی
علوم سیاسی
مدیریت
فنی
فنی
همه فنی
الترونیک
برق و الکترونیک
جغرافیا و زمین شناسی
صنایع
صنایع دستی
عمران
عمومی
متالوژی و مواد
معدن
معماری
مکانیک
لوازم تحریر
لوازم تحریر
همه لوازم تحریر
ابزار مطالعه و آموزشی
ابزار مطالعه و آموزشی
همه ابزار مطالعه و آموزشی
آهن‌ربا
تخته
تخته شاسی
چراغ مطالعه
چرتکه
ذره بین و میکروسکوپ
ساعت آموزشی
کره جغرافیایی
نشان کتاب
پلنر
پلنر
همه پلنر
پلنر تحصیلی
پلنر روزانه
پلنر هفتگی
دفتر برنامه‌ریزی
دفتر شکرگزاری
دفتر نقطه‌ای
To Do List
پوستر آموزشی
پوستر آموزشی
همه پوستر آموزشی
آناتومی بدن انسان
نجوم
دفتر زبان
دفتر زبان
همه دفتر زبان
دفتر 2 خط
دفتر 3 خط
دفتر 4 خط
دفتر مشق
دفتر مشق
همه دفتر مشق
دفتر 100 برگ
دفتر 150 برگ
دفتر 200 برگ
دفتر 40 برگ
دفتر 50 برگ
دفتر 60 برگ
دفتر 80 برگ
دفتر نت
کلاسور
دفتر نقاشی
دفتر نقاشی
همه دفتر نقاشی
دفتر بدون خط
دفتر شطرنجی
دفتر طراحی
دفتر یادداشت
دفتر یادداشت
همه دفتر یادداشت
دفتر یادداشت بیخط
دفتر یادداشت پارچه‌ای
دفتر یادداشت پالتویی
دفتر یادداشت جلد چرمی
دفتر یادداشت جیبی
دفتر یادداشت خشتی
دفتر یادداشت رحلی
دفتر یادداشت رقعی
دفتر یادداشت سیمی
دفتر یادداشت فانتزی
دفتر یادداشت کاغذ مشکی
دفتر یادداشت کرافت
کیف
کیف
همه کیف
جامدادی
کوله پشتی
کیف دوشی بچگانه
کیف غذا
لوازم اداری
لوازم اداری
همه لوازم اداری
استامپ
پاکت
پانچ
پایه چسب
پونز و سوزن
تجهیزات فروشگاهی
چسب حرارتی
چسب ماتیکی
چسب مایع
چسب نواری
دفاتر اداری
زونکن
ست اداری
سطل
سوزن‌کش
قیچی
کاتر
کاربن
کازیه و ارگانایزر
کلیر بوک
گیره کاغذ
ماشین حساب
مگنت
منگنه
لوازم شخصی
لوازم شخصی
همه لوازم شخصی
لوازم بهداشتی
لوازم کادویی
لوازم کادویی
همه لوازم کادویی
پاکت پول
پک هدیه
پوشال
جعبه کادویی
ربان
ساک پارچه‌ای
ساک کادویی
کارت پستال
کارت تبریک
کاغذ کادو
لوازم هنری
لوازم هنری
همه لوازم هنری
آبرنگ
اکلیل و پولک
بوم و سه پایه
پاستل
پالت
چوب بستنی
رنگ اکرلیک
رنگ انگشتی
رنگ روغن
روپوش کودک
ست هنری
فوم
قلم خوشنویسی
قلم‌مو
گل سفال
گواش
لوازم ماکت سازی
ماژیک نقاشی
محو کن
مداد رنگی
مداد شمعی
مداد طراحی
ملزومات کاغذی
ملزومات کاغذی
همه ملزومات کاغذی
کاغذ
کاغذ رنگی
مقوا
نقشه
نقشه
همه نقشه
نقشه استان‌های ایران
نقشه ایران
نقشه تهران
نقشه جهان
نقشه راه‌های ایران
نقشه قاره‌ها
نقشه کشورها
نوشت افزار
نوشت افزار
همه نوشت افزار
اتود
استیک نوت
برچسب
پاک کن
پرگار
تراش
جاقلمی
جلد چسبی
خط‌کش و لوازم هندسی
خودکار
خودنویس
روان‌نویس
ست تحریر
غلط‌گیر
گچ
ماژیک معمولی
ماژیک وایت برد
ماژیک هایلایتر
مداد
نوک اتود
لوازم نوشیدنی و غذاخوری
لوازم نوشیدنی و غذاخوری
همه لوازم نوشیدنی و غذاخوری
لوازم غذاخوری
لوازم غذاخوری
همه لوازم غذاخوری
ظرف غذا
لوازم نوشیدنی
لوازم نوشیدنی
همه لوازم نوشیدنی
قمقمه
لیوان و زیرلیوانی
ماگ
ماگ
همه ماگ
ماگ انگیزشی
ماگ انیمه و انیمیشن
ماگ پسرانه
ماگ تایپوگرافی انگلیسی
ماگ دخترانه
ماگ ساده
ماگ شخصیت‌ها
ماگ شعر
ماگ طرحدار
ماگ عاشقانه
ماگ فانتزی
ماگ فیلم و سینما
ماگ ماه تولد
ماگ ورزشی
ماگ هدیه
%10
به وقت عشق
به وقت عشق

به وقت عشق

0٫0
(0)
0 نظر
نشر:
قطره
قیمت:
585٬000 تومان
650٬000
دفعات مشاهده کتاب
1271
علاقه‌مندان به این کتاب
39
می‌خواهند کتاب را بخوانند.
5
کتاب را پیشنهاد می‌کنند
3
کتاب را پیشنهاد نمی‌کنند
0
نظر خود را برای ما ثبت کن:
توضیحات کتاب

انتشارات قطره منتشر کرد:
وقتی دکتر یالوم، استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد و شخصیت نام‌آشنای عرصه‌ی روان‌درمانگری اگزیستانسیال، درمی‌یابد که دیگر بسیاری از جزئیات پرونده‌های بیمارانش را به خاطر نمی‌آورد، بر آن می‌شود که با شیوه‌ای جدید به آن‌ها کمک کند: مشاوره‌های تک‌جلسه‌ای یک‌ساعته، به این معنا که هر بیمار فقط طی یک جلسه‌ی یک‌ساعته می‌تواند از مشاوره‌ی دکتر یالوم بهره‌مند شود. به وقت عشق داستان تعدادی از این مشاوره‌های تک‌جلسه‌ای است که همگی از زبان دکتر یالوم روایت شده و به قلم پسرش، بنجامین یالوم، به رشته‌ی تحریر درآمده‌اند. این کتاب مجموعه‌ای از تشویش‌ها، دغدغه‌های ذهنی، فروپاشی‌های اخلاقی و روانی، بحران‌های عاطفی، سرخوردگی‌ها و تضادهاست که بذر هرکدام در بسترهای متفاوتی کاشته شده، ریشه دوانده و به اشکال مختلفی جوانه زده و از خاک سر برآورده است. این کتاب سفری است به عمیق‌ترین لایه‌های روح انسان، جایی که عشق، اضطراب، امید و تنهایی در هم می‌آمیزند.
فروشگاه اینترنتی 30بوک

نوع کالا
کتاب
دسته بندی
موضوع اصلی
نشر
شابک
9786223082252
زبان کتاب
فارسی
قطع کتاب
شومیز
جلد کتاب
رقعی
تعداد صفحه
330 صفحه
نوبت چاپ
6
وزن
355 گرم
سال انتشار
1405
کتاب «به وقت عشق» (Hour of the Heart) نوشتهٔ اروین یالوم (Irvin D. Yalom) روان‌پزشک برجستهٔ اگزیستانسیالِ آمریکایی و پسرش بنجامین یالوم (Ben Yalom) است. یالوم با تکیه بر دهه‌ها تجربه به عنوان روان‌درمانگر اگزیستانسیال، خوانندگان را به فضای صمیمی اتاق درمان دعوت کرده است؛ و این اتاق همان جایی است که کتاب «به وقت عشق» تبدیل به ابزاری برای شفا و رسیدن به خودآگاهی می‌شود. بنابراین نویسندگان در این کتاب به برقراری ارتباط در اینجا و اکنون پرداخته‌اند و این کتاب شرحی عمیقاً تأثیرگذار و افشاگرانه از چالش‌ها و پیشرفت‌هایی است که اروین یالوم، برجسته‌ترین روان‌درمانگر زمان ما، در یک تمرین کاملاً جدید در جلسات مشاورهٔ فشردهٔ یک ساعته یا تک جلسه‌ای به دست آورده است. این کتاب در ایران با عنوان «ساعت دل» نیز منتشر شده است.

درباره‌ٔ کتاب 


«به وقت عشق» مجموعه‌ای از داستان‌های واقعی جلسات درمانی است که هر کدام جنبه‌های مهم روابط انسانی و روان‌درمانی را به نمایش می‌گذارند. اروین یالوم روان‌پزشک برجستهٔ اگزیستانسیال به همراه پرسش در این کتاب از تجربیات متفاوت خود با مراجعین مختلف گفته و به موضوعاتی مانند فقدان، تنهایی، احساس گناه یا بحران‌های هویتی می‌پردازد. آن دو در این کتاب تلاش کرده‌اند نشان دهند که چگونه ارتباط و حضور فعال در لحظهٔ اکنون و زمان حال می‌تواند به رشد فردی و بهبود روانی منجر شود.

نویسندگان همچنین در کتاب «به وقت عشق» به دغدغه‌های زندگی امروز یالوم از جمله پیری، زوال حافظه و مواجهه با مرگ عزیزان پرداخته‌اند. از آن‌جایی که یالوم چند سال پیش همسرش را بر اثر بیماری از دست داد، سعی کرده است در این کتاب با روایت‌های شخصی از زندگی خود و بیمارانش، مسائل مربوط به فقدان را برای کسانی که با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند توضیح بدهد. همچنین یالوم به مسائل حرفه‌ای درمان‌گران، چالش‌های آموزش و انتقال تجربه به نسل‌های بعدی تمرکز کرده است.

ویژگی‌های برجسته‌ٔ کتاب 


«به وقت عشق» یک یادآوری به‌موقع و عمیق از قدرت دگرگون‌کنندهٔ ارتباط واقعی میان انسان‌ها است. نویسنده در این کتاب مرز میان خاطره‌نویسی، روایت درمان و تأملات فلسفی را برداشته و در کنار پرسش بنجامین یالوم، نگاهی صادقانه و بی‌پرده به تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای در روان‌درمانی داشته است. ویژگی‌های برجستهٔ این کتاب عبارت‌اند از:

  • جلسات درمانی در زندگی واقعی: این کتاب، دربارهٔ جلسات فشرده و دگرگون‌کننده‌ای از تمرین‌های خود یالوم را روایت می‌کند و نگاهی نادر به پشت صحنهٔ پویای میان درمانگر و بیمار به خوانندگان می‌دهد.
  • تمرکز بر اینجا و اکنون: یالوم بر اهمیت ارتباط در لحظهٔ حال در درمان تأکید کرده است و نشان می‌دهد که چگونه بینش عمیق می‌تواند زمانی که درمانگر و بیمار از نظر احساسی درگیر تجربهٔ فوری هستند، پدیدار شود.
  • استفاده از خودافشاگری: یکی از ویژگی‌های بارز کتاب، تمایل یالوم به افشای داستان‌های شخصی از جمله دوران کودکی آسیب‌زای خودش و تأملات فلسفی و غم‌واندوهش از مرگ همسرش است که نشان می‌دهد چگونه آسیب‌پذیری می‌تواند عمق درمان را افزایش دهد.
  • مضامین وجودی و فلسفی: یالوم مطابق با شهرت خود، سؤالات وجودی در مورد مرگ، معنا، عشق و اصالت را درهم می‌آمیزد و روایت‌های روان‌شناختی را با فلسفه غنی می‌کند.
  • تأملی بر دوران پیری: کتاب «به وقت عشق» که در اواخر عمر یالوم نوشته شده است، همچنین تأملی در زندگی شخصی و حرفه‌ای او است و ارزش پایدار ارتباط انسانی را آشکار می‌کند.
  • قابل فهم و از نظر احساسی غنی: این کتاب با وجود مضامین درمانی‌اش، بسیار خواندنی و از نظر احساسی تأثیرگذار است. 

بازخورد به کتاب «به وقت عشق»


  • موفقیت یالوم به عنوان یک درمانگر از خودکاوی شدید و هماهنگی دقیق او با احساساتش ناشی می‌شود. او زندگی خود را صرف ترسیم اعماق روح خودش کرده است تا بتواند دیگران را هم بهتر درک کند. «به وقت عشق»، روان‌پزشک را شخصی جایزالخطا و انسان نشان می‌دهد که می‌تواند با توانایی‌ها و قابلیت‌ها و البته انعطاف‌پذیری خود، معجزه کند. این کتاب تأثیر جالبی بر خواننده دارد و نوعی ذهن آگاهی را القا می‌کند که یک جلسه درمانی در زندگی واقعی ممکن است به وجود بیاورد. مرکز هنر (Arts Hub)

این کتاب مناسب چه کسانی است؟ 


این کتاب برای کسانی مناسب است که به روان‌شناسی، روان‌درمانی، خودآگاهی و رشد شخصی علاقه دارند و کسانی که در مورد فرآیندهای عاطفی عمیق پشت روابط انسانی کنجکاو هستند. این کتاب حتی می‌تواند با مخاطبان معمولی و کسانی که به دنبال ارتباطات معنادارتر و متمرکزتر در زمان حال هستند، ارتباط برقرار کند. این کتاب نه‌تنها راهنمایی برای درمانگران است، بلکه تأملی فلسفی در مورد معنای حضور است. سبک صمیمی یالوم، مفاهیم پیچیدهٔ روان‌شناختی را عمیقاً شخصی و قابل‌فهم کرده و بنابراین چه سابقه‌ای در درمان داشته باشید و چه نداشته باشید، از مطالعهٔ این کتاب لذت خواهید بُرد. اگر از مطالعهٔ کتاب‌های نیچه، کامو یا داستایوفسکی لذت می‌برید، رویکرد یالوم را مُدرن‌تر، ملایم‌تر و شخصیت‌محورتر خواهید یافت اما با این وجود کتاب‌های یالوم با هم پُر از تفکر وجودی عمیق و بسیار خواندنی است.

چرا کتاب «به وقت عشق» را بخوانیم؟ 


  • چون اثر یک روان‌‌پزشک و داستان‌سرای برجسته است: اروین یالوم رمان‌های بسیاری نیز نوشته است ولی او همچنین یکی از روانپزشکان برجستهٔ جهان است که در روان‌درمانی اگزیستانسیال یا همان وجودی تبحر خاصی دارد. او در کتاب‌های روان‌شناسی‌اش، داستان‌های جذاب را گرد هم می‌آورد، به این معنا که شما تنها یک کتاب نمی‌خوانید بلکه هم‌زمان یاد می‌گیرید که ذهن انسان چگونه کار می‌کند.
  • چون که به مضامین وجودی پرداخته است: این کتاب به سؤالات بزرگی می‌پردازد. پاسخ پرسش‌هایی مثل چرا ما اینجا هستیم؟ چگونه باید زندگی کنیم؟ اگر همه باید بمیریم پس معنای زندگی چیست؟ و بسیاری پرسش‌های دیگر را در این کتاب خواهید یافت. نویسنده در این کتاب کاری کرده است تا فلسفهٔ زندگی شخصی و بسیار زنده به نظر برسد.
  • چون هم داستان و هم یک کتاب در زمینهٔ روان‌درمانی است: شما فقط داستان بیماران یالوم را در کتاب «به وقت عشق» نمی‌خوانید، بلکه با آن‌ها در جلسات درمانی حضور دارید. دقیقاً انگار در یک گروه درمانی نشسته‌اید و تماشا می‌کنید که چگونه دفاع‌های عاطفی افراد در هم می‌شکند و چگونه رشد می‌کنند. اگر در مورد نحوهٔ عملکرد واقعی درمان کنجکاو هستید، این کتاب به زیبایی به این مسئله پرداخته است.
  • چون ساده اما عمیق و قابل‌فهم است: گرچه یالوم در این کتاب به فلسفه و درمان پرداخته، اما به شیوه‌ای واضح، قابل درک و لذت‌بخش متن را پیش بُرده است. لازم نیست در روان‌درمانی یا فلسفه متخصص باشید تا این کتاب را بفهمید. یالوم بدون این‌که کتابش را مانند تکالیف درسی به پیش ببرد، به هوش خواننده احترام می‌گذارد.
کتاب «به وقت عشق» نیز مانند دیگر آثار یالوم بسیار شخصی است و بینش خاصی در مورد درمان و تأملات فلسفی در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌دهد. بنابراین کسانی که از روایت‌های تخصصی همراه با آسیب‌پذیری و داستان‌های واقعی درمانی لذت می‌برند، این کتاب را بسیار جالب خواهند یافت. مخصوصاً اگر تحت تأثیر سایر داستان‌های یالوم مثل «موهبت درمان» یا «دژخیم عشق» قرار گرفته‌اید، این کتاب هم مانند ادامهٔ آن‌ها به نظر می‌رسد و نگاهی عمیق‌تر به زندگی یالوم و رویکرد درمانی‌اش دارد. 

درباره‌ٔ نویسندگان 


اروین دیوید یالوم روان‌پزشک اگزیستانسیال آمریکایی در سال 1931 به دنیا آمد. او استاد برجستۀ روانشناسی دانشگاه استنفورد و نویسندۀ کتاب‌های داستانی و غیرداستانی در زمینۀ روان‌شناسی است. یالوم در واشنگتن دی‌سی به دنیا آمد. پانزده سال قبل از تولد او، والدینش از روسیه به ایالات متحده نقل‌مکان کردند. یالوم بیشتر دوران کودکی‌اش را در خانه‌ای بالای خواربارفروشی والدینش و در کتابخانۀ محلی به خواندن کتاب گذراند. در سال 1952 مدرک کارشناسی‌اش را از دانشگاه جورج واشنگتن دریافت کرد و در سال 1956 مدرک دکترایش را از دانشگاه پزشکی بوستون گرفت. 

دورۀ کارآموزی‌اش را در یک بیمارستان در نیویورک گذراند و سپس رزیدنت یک کلینیک در بیمارستان جان هاپکینز شد و دورۀ آموزشی‌اش را در سال 1960 به پایان رساند. پس از گذراندن دو سال خدمت سربازی در بیمارستان عمومی، کار آکادمیک خود را در دانشگاه استنفورد آغاز کرد. در سال 1963 عضو هیئت علمی دانشگاه استنفورد شد و طی سال‌های بعد سِمت مدیریت به وی اهدا شد. پس از آن آموزشش را در روان درمانی گروهی و توسعۀ مدل روان درمانی اگزیستانسیال شروع کرد.

مشاغل و فعالیت‌های اروین یالوم


در سال 1970 یالوم کتاب «نظریه و عمل در روان درمانی گروهی» را منتشر کرد و در آن در مورد تحقیقاتش پیرامون روان درمانی گروهی و روانشناسی اجتماعی در گروه‌های کوچک صحبت کرد. یالوم علاوه بر نوشتن کتاب‌های علمی و غیرداستانی چندین رمان نیز منتشر کرده است. در کتاب «هر روز یک قدم نزدیک‌تر» یالوم از یک بیمار دعوت کرد تا از تجربۀ درمانش بنویسد. این کتاب دو راوی مجزا دارد که بخش‌های متناوب درمان را از دیدگاهی متفاوت ارائه کرده‌اند. 

آثار یالوم کتاب‌های استاندارد درسی دانشگاه دانشجویان روانشناسی است. یالوم یک مطب خصوصی دارد و تعدادی مستند ویدیویی در مورد تکنیک‌های درمانی‌اش ساخته است. او همچنین در مستند Flight from Death که در سال 2003 منتشر شد حضور داشته است. این مستند دربارۀ رابطۀ خشونت انسانی و ترس از مرگ و تأثیرات آن بر روی ناخودآگاه است. او مؤسسۀ روان درمانی یالوم را با همکاری پروفسور روتلن جوسلسون اداره می‌کند که در این مؤسسه سعی دارد رویکرد روان‌درمانی‌اش را پیش ببرد.

زندگی خصوصی اروین یالوم


یالوم در سال 1954 با مریلین که نویسندۀ فمینیست، مورخ و استاد دانشگاه بود ازدواج کرد. مریلین که به سرطان سختی مبتلا بود در سال 2019 با استفاده از خودکشی پزشکی به زندگی خود پایان داد. یالوم و مریلین پیش از مرگ مریلین سرگرم نوشتن کتابی با عنوان «مسئلۀ مرگ و زندگی» بودند که روند بیماری و درمان مریلین و شیوۀ رویارویی آن‌ها با مشکلات و مسائل روانی مرتبط با این بیماری را به شیوه‌ای اتوبیوگرافیک بررسی می‌کرد. 

اروین یالوم برای رمان روان‌شناسی «وقتی نیچه گریست» جایزۀ طلای کلوپ کامان‌ولث را دریافت کرد. او همچنین در سال 2002 جایزۀ انجمن روان‌پزشکی آمریکا را گرفت. شورای جهانی روان درمانی در سال 2009 جایزۀ بین‌المللی زیگموند فروید را برای روان درمانی در شهر وین، اتریش به وی اهدا کرد.

بنجامین یالوم روان‌درمانگری ساکن سن دیگو است که مدرک ام‌اف‌اِی (MFA) خود را از کارگاه نویسندگان دریافت کرده است. کار او بر ارزش‌ها، روابط و نگرانی‌های اگزیستانسیال متمرکز است و از مدت‌ها پیش با پدرش اروین یالوم، در نوشتن همکاری داشته است. پیش از انجام مطالعاتش در مقطع دکترا در زمینهٔ مشاورهٔ خانواده و ازدواج، نیروی محرکهٔ گروه تئاتر فولزفیوری بود که در اوایل دههٔ ۲۰۰۰، نقش مهمی در تحول صحنهٔ هنرهای نمایشی سان فرانسیسکو ایفا کرد. او به عنوان داستان‌نویس هم جوایز متعددی را از آن خود کرده است.

سخن پایانی 


«به وقت عشق» بازتابی قدرتمند از معنای حضور کامل در کنار شخص دیگری، خواه درمانگر است و به‌ویژه نشان می‌دهد که چطور این حضور در لحظات آسیب‌پذیری و نیاز عاطفی بسیار تأثیرگذارتر خواهد بود. یالوم با به اشتراک گذاشتن مبارزات شخصی خود در کنار تجربیات حرفه‌ای‌اش، به ما یادآوری می‌کند که درمان فقط تکنیک یا تشخیص نیست، بلکه به ارتباط واقعی با انسان‌ها مربوط است.

تمایل یالوم برای محو کردن مرز بین درمانگر و فرد، این کتاب را عمیقاً قابل درک و شخصی کرده است. این کتاب به خواننده یادآوری می‌کند که بهبودی اغلب در فضاهای خام و واقعی رخ می‌دهد، یعنی جایی که دو نفر در صداقت کامل با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند.کتاب «به وقت عشق» مراقبه‌ای بر زندگی، عشق، اندوه و قدرت حضور مشترک است. 

در جهانی که اغلب تکه‌تکه، گیج‌کننده و شتاب‌زده به‌نظر می‌رسد، تأملات یالوم در این کتاب ما را به جوهرهٔ روابط و ارتباطات معنادار انسانی بازمی‌گرداند تا بفهمیم کسانی در دنیا هستند که می‌توانند دیگران را کاملاً ببینند و حرف‌هایشان را کاملاً بشنوند و درک کنند. بدین ترتیب، چه یک درمانگر باشید، یا دانشجوی روان‌شناسی یا صرفاً خواننده‌ای ساده که به دنبال معنا در روابط انسانی می‌گردید، از خواندن کتاب «به وقت عشق» لذت خواهید بُرد.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم:


روزم خوب شروع نشده بود. ساعت ۳ صبح با گرفتگی عضلات پا که ول‌کن هم نبود از خواب پریدم. بی‌سروصدا از تخت بیرون آمدم و حواسم بود که همسرم، مریلین، را که کنارم در خواب عمیقی بود بیدار نکنم. برای تسکین درد رفتم زیر دوش آب گرم تا آب ولرم شد، بعد خودم را خشک کردم و به تخت برگشتم. گرما عضلاتم را تسکین داده و گرفتگی تا حدودی فروکش کرده بود. خیلی سعی کردم دوباره بخوابم، اما در مورد خواب «خیلی سعی کردن» همیشه محکوم به شکست است. چند دهه‌ای می‌شود که بی‌خوابی نقطه‌ضعفم شده است.

برخلاف میلم مصرف قرص‌های خواب‌آور را کم کرده بودم، چون پزشکم احتمال می‌داد که این قرص‌ها باعث تسریع زوال حافظه‌ام می‌شوند. چند تمرین تنفسی را امتحان کردم. مرتب نفس عمیق می‌کشیدم. با گفتن کلمهٔ «آرام» هوا را داخل می‌‌کشیدم و بعد با بازدم کلمهٔ «رها» را زمزمه می‌کردم، تمرین مراقبه‌ای که سال‌ها پیش آموخته بودم، اما بی‌فایده بود ـ آرامش مختصری که با گفتن «رها» ایجاد می‌شد خیلی زود جای خودش را به اضطراب داد. دشمن دیرینهٔ دیگرم. 

نظرت رو باهامون به اشتراک بذار.
این کالا چه امتیازی از تو می‌گیره؟
نظر تو راجع به این کالا چیه؟
جمله مورد علاقه‌ات از این کتاب رو باهامون به اشتراک بذار.

شاید بپسندید

تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری
تصویر در حال بارگذاری

از این نویسنده‌ها

از این مترجم

585٬000 تومان
650٬000
%10
عملیات ناموفق
عملیات موفق

در حال اتصال به سرور ...

اتصال به سرور ناموفق بود. اتصال مجدد در ثانیه.

اتصال به سرور ناموفق بود.
لطفا صفحه را مجدد ریفرش نمایید.

صفحه به حالت انتظار در آمد.

اتصال به سرور ناموفق بود.
لطفا صفحه را مجدد ریفرش نمایید.