ذهن منسجم
انتشارات میلکان منتشر کرد:
شما مـوجـودی چندوجهی هستید و در وجـودتـان جمعیتی را حمل میکنید. ممکن است در یک لحظه، «منتقد درونتان» به شما بگوید که فریبکارید و لایق جایگاهتان نیستید، و درست در همان لحظه، «کودک درونتان» نیازمند دلسوزی و مراقبت باشد. این صداهـای درونی و بخشهـا، نه نشانهای از خـرابـی یا نقص شما، بلکه آنچیزی هستند که شما را «انسان» میسازند. رویکرد «کار با بخشهای درون» فرصتی است برای دسترسی کـامل به یکپارچگی و هماهنگی درون؛ آنهم از طریق درک، پذیرش و هدایت صداهای مختلفی که درونتان زندگی میکنند.کتاب ذهن منسجم شاهکاری است تلفیقی از علم روانشناسی، خـاطرات شخصی، روایتهای واقعی مراجعان و تمرینهای عملی. این کتاب تعامل با نداهای درونی را از مفهومی انتزاعی به ابزاری کاربردی و ساده تبدیل میکند. بریت فرانک، رواندرمانگری کـه خود مسیر رهایی از اضطراب، تروما و خودتخریبی را طی کرده، در این کتاب نشان میدهد کـه هیچکس «مشکلدار» نیست، بلکه فقط نداهایی در درونش دارد که هنوز شنیده نشدهاند.به هرکه گاهی درگیر جنگ درونی میشود، کسانیکه احساس میکنند کنترل ذهنشان را از دست دادهاند، کسانیکـه از خـودانتقادی رنج میبرند، یا تصمیمگیری برایشان دشوار است، خواندن این کتاب بهشدت توصیه میشود.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
و مراقبت باشد. این صداهای درونی و بخشها، نه نشانهای از خرابی یا نقص شما، بلکه آنچیزی هستند که شما را «انسان» میسازند. رویکرد «کار با بخشهای درون» فرصتی است برای دسترسی کامل به یکپارچگی و هماهنگی درون؛
آنهم از طریق درک، پذیرش و هدایت صداهای درونتان برای ساخت یک ذهن منسجم.
درباره ذهن منسجم اثر بریت فرانک
درگیر کشمکش با درون خود میشود، کسانی که احساس میکنند کنترل ذهنشان را از دست دادهاند. کسانی که درگیر خودانتقادی هستند یا تصمیمگیری برایشان دشوار است، خوانده کتاب ذهن منسجم پیشنهاد میشود؛ تا از درون خودآگاه
شوند و چالشهایشان برطرف شود.
مخاطبان کتاب ذهن منسجم
- پژوهشگران و محققان حوزه سلامت فردی
- روانشناسان، روانکاوان، روانپزشکان
- کسانی که دچار اختلاف وسواس فکری هستند.
- والدینی که فرزندشان دچار نشخوار ذهنی است.
- دانشجویان و کارآموزان رشتههای مرتبط با حوزه سلامت روان
- اساتید و اعضای هیئت علمی شاخههای مربوط با حوزه سلامت روان
فهرست مطالب کتاب ذهن منسجم
- تمجید از کتاب ذهن منسجم
- یادداشت نویسنده
- پیشگفتار
- مقدمه: حقیقتی اعجابآور درباره ذهن
- همه آدمها شخصیتهای متعددی دارند
- فصل دوم: فراتر از چهارچوب به فکری
- فصل سوم: سایهکاوی
- فصل چهارم: منتقد درون همپیمان شماست
- فصل پنجم: نمیتوانم و نمیخواهم دست بکشم
- فصل ششم: بالاخره رسیدید
- فصل هفتم: معادله رابطه
- فصل هشتم: بیشتر خودتان باشد
- فصل نهم: وقتی انگیزه ندارید
- سخن آخر
- پیشنهادهایی برای مطالعه بیشتر
- درباره نویسنده
بریت فرانک؛ خالق ذهن منسجم
مجله اسکوایر، نیویورک و باشگاه کتابخوانی «ایده بزرگ بعدی»، بهعنوان کتابی که حتما باید خواند، معرفی شده است. بریت مدرک کارشناسی خود را از دانشگاه دوک و مدرک کارشناسی ارشد خود را از دانشگاه کانزاس دریافت کرده است؛
جایی که بعدها بهعنوان استاد پارهوقت نیز فعالیت داشته و برنده جوایز بسیاری شده است. او نویسنده مقاله برای مجله روانشناسی امروز است و آثارش در نشریات مختلفی از جمله نیویورکتایمز، فوربز، سلف و فستکمپانی و همچنین
در انپیآر و سایت سایکسنترال منتشر شده است. بریت در زمینه سلامت هیجانی و رهبری فردی سخنران و نویسنده پرکاری است.
تمجید از کتاب ذهن منسجم
- کتاب ذهن منسجم اثر بریت فرانک نشان میدهد که آرامش درونی از هماهنگکردن صداهای درونی شما حاصل میشود، نه از خاموش کردن آنها؛ بریت با طنز، همدلی و ابزارهای عملی، خودشناسی را قابلفهم میکند و شما را
یاری میدهد هر بخش از وجودتان را بپذیرید و با آرامش بیشتری زندگی کنید.
دکتر الن وورا، روانپزشک و نویسنده کتاب آناتومی اضطراب
- کتاب ذهن منسجم یک کلاس در در مهار اضطراب و درمان تروماست. روش بریت فرانک برای تعامل با بخشهای درون، شناخت دنیای درون را آسان و جذاب و تحولآفرین میکند.
تری کول، رواندرمانگر و نویسنده کتاب رهایی از وابستگی
- من واقعا صادقانه و عمیقا عاشق تمام بخشهای کتاب، راهنمای سرگرمکننده، شوخ قابلفهم و فوقالعاده کاربردی بریت فرانک برای بهرهگیری حداکثری از تعامل با بخشهای درون شدم. ذهن منسجم خلاصهای روان و قابلفهم
و فوقالعاده کاربردی بریت فرانک برای بهرهگیری حداکثری از تعامل با بخشهای درون قرار گرفتم. ذهن منسجم خلاصهای روان و قابلفهم از یک قرن دستاوردهای علوم عصبی، نقدی روشن و صادقانه از پنجاه سال کتابهای
خودیاری ناقص است.
دیوید مکرینی نویسنده کتاب توهم نبوغ
ذهن منسجم؛ راهحل
کوچک و اقلیتها نیست؛ بلکه در طیف وسیعی از فرهنگها و مکتبها دیده میشود. آن را در علم، فلسفه، روانشناسی، معنویت و سنتهای بومی خواهید یافت. بدیهی بودنش شوکهکننده است و زمانی که متوجه شویم که چقدر دیر به آن
پی بردیم، میتواند بسیار ناراحت کننده باشد، این راه حل «تعامل با بخشهای درون» نام دارد.
کتاب های مشابه ذهن منسجم
- وقتی بدن نه میگوید اثر گبور مته
کتاب «وقتی بدن نه میگوید» نوشته گبور مته، با داستانهای واقعی و قابل لمس مردم، نشان میدهد که عواطف و استرسهای روانی نقش مهمی در بروز بیماریهای مزمن مثل سرطان سینه و پروستات، اماس و حتی آلزایمر دارند. مته با
دلسوزی و دانش فراوان، پیوند بین استرسهای زندگی، احساسات و عملکرد بدن؛ از جمله سیستم عصبی، ایمنی و هورمونها را روشن میکند. او با زبانی ساده و قابل فهم، علم پزشکی را قابل درک میکند و مثل کتاب قبلیاش
«ذهنهای پراکنده» ما را تشویق میکند که خودمان مراقب سلامت خود باشیم.
- مغز شما هنگام کار اثر دیوید راک
کتاب «مغز شما در محل کار» نوشته دیوید راک ما را همراه با امیلی و پاول به دنیای مغز میبرد تا نشان دهد چگونه میتوان حجم عظیم اطلاعات کاری را مدیریت کرد، اولویتبندی نمود و بر اساس آن عمل کرد. راک با تکیه بر علم عملکرد مغز
به ما یاد میدهد چطور در محیط پرچالش امروز نه تنها زنده بمانیم، بلکه موفق و پرانرژی باشیم. او درباره تمرکز، مدیریت حواسپرتی، حل مسائل پیچیده، تصمیمگیری بهتر، همکاری مؤثر، ارائه بازخورد و تغییر رفتار دیگران نکات کاربردی
ارائه میدهد و راهکارهایی عملی برای بهرهوری ذهنی در کار معرفی میکند.
خرید کتاب ذهن منسجم از 30بوک
شناخته میشود. کتاب ذهن منسجم به نویسندگی بریت فرانک در سال 2025 منتشر شده است. این کتاب با ترجمه کیمیا فضایی و توسط نشر میلکان در بهمن 1404 در ایران به چاپ رسیده است. شما میتوانید با مراجعه به فروشگاه آنلاین
30بوک کتاب ذهن منسجم و سایر کتابهای تازه چاپ شده را خریداری نمایید.
شاید بپسندید
از این مترجم
