اضطراب چنین است

انتشارات دانژه منتشر کرد:
برای غلبه بر اضطراب خود نخست باید ریشه اضطرابتان را کشف کنید.
اضطراب چندین چهره دارد اجتناب مزمن، نشخوار فکری، ترس از عدم قطعیت، اطمینان جویی، تفکر فاجعه بار ترس از دست دادن کنترل... همه این ها می توانند در زندگی شما اختلال ایجاد کنند هم کار شما با مشکل روبه رو می شود هم خانوادهٔ شما آسیب می بیند و هم خودتان رنج می برید این کتاب که توسط روان شناس و متخصص اضطراب دیوید ای کلارک نوشته شده است، با تحلیل مشکلات کسانی که دچار اضطراب بوده اند راه حل های هدفمند و اثبات شده ای را به صورت کاربرگ و تمرین برای کمک به شما در کنترل اضطراب و تغییر شیوه زندگی ارائه می دهد دکتر کلارک با تکیه بر درمان شناختی رفتاری (CBT) مبتنی بر شواهد و مبتنی بر دهه ها تحقیق و تجربه بالینی ۱۳ علت شایع اضطراب را به اشتراک می گذارد و راهکارهایی را برای کمک به شما در یافتن تسکینی که به دنبال آن هستید ارائه می دهد این راهنما به شما کمک خواهد کرد تا عادت هایی را که اضطراب شما را بدتر می کنند تشخیص دهید، از مهارت های هدفمند برای مدیریت علائم خود استفاده کنید، چرخه اضطراب نگرانی و تفکر فاجعه بار را بشکنید و به آرامش و آسودگی خاطر پایدار دست یابد.
فروشگاه اینترنتی 30بوک