به زبان آدمیزاد (تغذیه)

جمله‌ي «شما چيزي هستيد که مي‌خوريد» را از بچگي شنيده‌ايد. اما برخلاف بيشتر نصايحي که بي‌پايه و اساس هستند، اين يکي حقيقت دارد! تغذيه‌ي خوب کليد دستيابي به وزن و سلامت مطلوب در تمام زندگي است (مهم نيست که شما زندگي‌تان را چگونه بخش‌بندي مي‌کنيد). تغذيه به زبان آدميزاد يک راهنماي مناسب براي هرکسي است که ممکن است در کلاس سلامتي خوابش ببرد يا بخواهد مروري بر آنچه که قبلاً مي‌دانسته داشته باشد يا در جستجوي جديدترين راهنماها و تحقيقات تغذيه‌اي باشد. اين کتاب به شما نشان مي‌دهد که چگونه رژيم غذايي‌تان را براي دستيابي به بيشتر مواد مغذي مورد نياز براي تأمين کالري‌تان مديريت کنيد و در عين داشتن اندام لاغر يک ليست خريد سالم تهيه کنيد و چگونه غذاهايي تهيه کنيد که براي بدن و روحتان مفيدند و نيز ده راه آسان کم کردن کالري غذاها را به شما ارائه مي‌دهد.