تناسب اندام

کتاب را باز کنيد و ببينيد:
-مباني علم تغذيه به زبان ساده
-روش اندازه گيري قدرت بدني و تناسب اندام
-توصيه هاي عملي براي پرهيز از آسيبهاي شايع جسماني
-نحوه ي گزينش از ميان منابع مجازي تمرين جسماني
-روش راه اندازي سالن بدنسازي در منزل
-نمونه هايي از برنامه هاي مدون بهبود دستگاه گردش خون و قدرت جسماني
-تمرينهاي بدني براي تمام سنين و مراحل عمر
ياد ميگيريد که:
-راه دست يافتن به تناسب اندام و حفظ آن چيست
-چگونه براي تناسب اندام خود برنامه اي واقع بينانه بريزيد و آن را اجرا کنيد
-با بهره جستن از منابع پشتيبان در جامعه و در فضاي مجازي، فردي با انگيزه در حفظ تناسب اندام باقي بمانيد.
جديدترين و مفيدترين مطالب مربوط به نيل به تناسب اندام و چگونگي حفظ آن!
آيا مايليد اندامي سالمتر و متناسب تر داشته باشيد؟ کتاب تناسب اندام تازه ترين دستاوردهاي علمي و توصيه هاي کارشناسان فن را براي بهبود تناسب اندام و تقويت کلي بدن به منظور ارتقاي سلامت جسماني و تربيت بدني در اختيار خواننده قرار مي دهد. نويسندگان اين کتاب که خود اساتيد تناسب اندام و تربيت بدني هستند به شما کمک مي کنند تا اهدافي واقع بينانه را در کسب و حفظ تناسب اندام خود تعيين کنيد و از تمرين هاي جسماني روزانه بيشترين بهره را ببريد!
-برنامه ريزي کنيد. سطح کنوني سلامت جسماني خود را بسنجيد و براي انجام تمرينهاي بهبود گردش خون، توان جسماني، انعطاف پذيري، و تعادل بدن برنامه ريزي کنيد.
انگيزه ي خود را حفظ کنيد. روشهاي ثبت سوابق تمرين جسماني را بياموزيد، روال تمرينهاي روزمره ي خود را تغيير دهيد، و بسياري مهارت سودمند ديگر را نيز به کار گيريد.
سالن بدنسازي را به خانه بياوريد. بياموزيد که چگونه مي توان در منزل هم به طور حرفه اي به بدنسازي پرداخت- از تامين فضاي موردنياز گرفته تا تصميم گيري در مورد مفيدترين تجهيزات بدنسازي و تطبيق آن با بودجه اي که در اختيار داريد.
اطلاعات خود را روزآمد نگاه داريد. از جريانهاي تبليغاتي و موجهاي زودگذر مربوط به شيوه هاي بدنسازي پرهيز کنيد و براي روزآمد نگاه داشتن اطلاعات فني خود با جديدترين و قابل اعتمادترين منابع خبري در اين زمينه آشنا شويد.