-
کتاب عمومی
-
کمک درسی
-
تمام مقاطع
- ریاضی
- کمک درسی
- همه موارد کمک درسی
- ادبیات فارسی
- اقتصاد
- المپیاد
- املای فارسی
- انشا و نگارش
- اول دبستان
- آرایه های ادبی
- آمادگی برای نوشتن
- آمادگی دفاعی
- آمار و احتمال
- آموزش
- برنامه ریزی و مشاوره
- پرسش و آموزش
- پرسش و پاسخ / امتحانی
- پنجم دبستان
- پیام های آسمانی
- پیش دانشگاهی
- پیش دبستانی
- تاریخ
- تست
- تست و آموزش
- تفکر و سبک زندگی
- تمام مقاطع
- تیزهوشان
- جامعه شناسی
- جغرافیا
- جمع بندی
- چهارم دبستان
- حسابان
- دانشگاهی
- درحال به روزرسانی
- دفتر تمرین
- دفتر ریاضی
- دکترای تخصصی
- دوازدهم
- دوم دبستان
- دهم
- دین و زندگی
- روان شناسی
- ریاضی
- ریاضی دوازدهم
- ریاضی و آمار
- زبان انگلیسی
- زبان آموزی
- زبان فارسی
- زمین شناسی
- زیست شناسی
- سلامت و بهداشت
- سوالات امتحانی
- سوم دبستان
- ششم دبستان
- شیمی
- عربی
- علم مناظر و مرایا
- علوم تجربی
- علوم و فنون
- عمومی
- فلسفه
- فلسفه و منطق
- فلش کارت
- فیزیک
- قرابت معنایی
- قرآن
- کار و فناوری
- کتاب کار
- کنکور
- کنکور ارشد
- کنکور کارشناسی
- کنکوری تربیت بدنی
- لغت و املا
- مجموعه دروس
- مدیریت کسب و کار
- مطالعات اجتماعی
- منطق
- مهارت های زندگی
- نهم
- ویژه دبستان
- هدیه های آسمانی
- هشتم
- هفتم
- هندسه
- هنر
- هنرستان
- یازدهم
- کنکوری
- کنکوری تربیت بدنی
- ریاضی
راهنمای مقدماتی دویدن
نویسنده:
مترجم:500,000ریال450,000 ریال
نشر:توضیحات کتاب راهنمای مقدماتی دویدن
انتشارات مثلث منتشر کرد: دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این خاطر که تجهیزات کمی لازم دارد. بلکه به این دلیل که معلوم شده در کاهش خطر بیماری هایی همچون بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد. برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته بدویم. پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در جهان، دویدن را به عنوان ورزش مطلوب خود و راهی برای دستیابی به آمادگی بدنی و سلامت انتخاب کرده اند. اما دویدن به قدری ساده و شدنی به نظر می رسد که خیلی ها با این ذهنیت به آن نزدیک می شوند که می توانند به سرعت تبدیل به دونده ای حرفه ای شوند و به همین دلیل پس از مدتی کوتاه دچار آسیب دیدگی می شوند. آنها از شوق پیشرفت سریع، به تمرینات شدید و بی وقفه روی می آوردند و در نهایت تیشه به ریشه ی خود می زنند. برنامه 13 هفته ای دویدن/ پیاده روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده کمک می کند به دانش لازم برای سالم دویدن دست یابید و به این شکل، خطر آسیب دیدگی را به حداقل برسانید. این کتاب، به طور اختصاصی برای افرادی نوشته شده که قصد دارند دویدن را از صفر شروع کنند. متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی که ممکن است در آغاز کار به ذهن تان خطور کند پاسخ هایی روشن بدهد. مثلا به شما می گوید چطور از درد ماهیچه ای و آسیب دیدگی جلوگیری کند. همچنین نکاتی در مورد نحوه ی دویدن ارائه می کند و کمک می کند اهدافی واقع بینانه تر و دست یافتنی تر برای خود بچینید. و از همه مهم تر، به شما برنامه ی اصولی و آزمایش شده ای را برای پیشرفته در دویدن ارائه می کند. فروشگاه اینترنتی 30بوک
- تعداد مشاهده این کالا:
- 1869 بار
- تعداد دفعات پیشنهاد شده:
- 5 بار
- تعداد دفعات پیشنهاد نشده:
- 0 بار
- کسانی که کتاب را خوانده اند:
- 2 نفر
- کسانی که علاقمند کالا هستند:
- 16 نفر
-
- نوع کالا
- دسته بندی
- موضوع اصلی
- موضوع فرعی
- نویسنده
- مترجم
- نشر
- شابک
-
- زبان کتاب
- قطع کتاب
- جلد کتاب
- تعداد صفحه
- وزن
- نوبت چاپ
- سال انتشار
-
نظر شما در مورد این کتاب
نظرات دیگر کاربران
-
بریده ای از این کتاب
بریده های دیگر کاربران
-
![پزشک خانواده (بیماری های قلبی)]()
پزشک خانواده (بیماری های قلبی)90,000ریال81,000 ریال -
![راهنمای والدین در فوریت های پزشکی کودکان]()
راهنمای والدین در فوریت های پزشکی کودکان120,000ریال108,000 ریال -
![مهارت های زندگی (2)(بلوغ به زبان ساده برای نوجوان)]()
مهارت های زندگی (2)(بلوغ به زبان ساده برای نوجوان)250,000ریال225,000 ریال -
![بیوتروریسم و بیوتروریستم ها]()
بیوتروریسم و بیوتروریستم ها750,000ریال675,000 ریال -
![راز لکنت زبان]()
راز لکنت زبان359,000ریال323,100 ریال -
![معجزه عسل و عسل درمانی]()
معجزه عسل و عسل درمانی220,000ریال198,000 ریال -
![5 گام برای کنترل چاقی (تحقیقات ذکر)]()
5 گام برای کنترل چاقی (تحقیقات ذکر)140,000ریال126,000 ریال -
![101 Educational Concepts]()
101 Educational Concepts350,000ریال315,000 ریال -
![دانشنامه درمانهای طبیعی یا پزشک خانواده]()
دانشنامه درمانهای طبیعی یا پزشک خانواده400,000ریال360,000 ریال -
![جهان بدنی و آخرالزمانی کرونایی (پالتویی)]()
جهان بدنی و آخرالزمانی کرونایی (پالتویی)200,000ریال180,000 ریال -
![هیولا وارد می شود]()
هیولا وارد می شود450,000ریال405,000 ریال -
![پزشک خودتان باشید]()
پزشک خودتان باشید320,000ریال288,000 ریال -
![ژن (تاریخ خودمانی)(شومیز)]()
ژن (تاریخ خودمانی)(شومیز)1,200,000 ریال -
![دایرهالمعارف سلامتی (مجموعه)(تحقیقات ذکر)]()
دایرهالمعارف سلامتی (مجموعه)(تحقیقات ذکر)400,000ریال360,000 ریال -
![دارو درمانی بیماریهای قلبی عروقی]()
دارو درمانی بیماریهای قلبی عروقی400,000 ریال -
![کلید شناخت و درمان سرماخوردگی (کلید)]()
کلید شناخت و درمان سرماخوردگی (کلید)120,000ریال108,000 ریال
-
![آب پنهان (جلد 2)]()
آب پنهان (جلد 2)180,000ریال162,000 ریال -
![اقتصاد به زبان خودمان (3)(پژواک)]()
اقتصاد به زبان خودمان (3)(پژواک)140,000ریال126,000 ریال -
![آب پنهان (جلد 1)]()
آب پنهان (جلد 1)160,000ریال144,000 ریال -
![راهنمای تغذیه سالم (قواعد خوردن)]()
راهنمای تغذیه سالم (قواعد خوردن)140,000ریال126,000 ریال -
![پژوهش چین (جلد 1)]()
پژوهش چین (جلد 1)280,000ریال252,000 ریال -
![پژوهش چین (جلد 2)]()
پژوهش چین (جلد 2)250,000ریال225,000 ریال -
![اقتصاد به زبان خودمان (مقدمات)(1)]()
اقتصاد به زبان خودمان (مقدمات)(1)180,000ریال162,000 ریال
همراه 30بوک
خدمات مشتریان
پیوندهای مفید
فروشگاه آنلاین کتاب 30بوک
-
تمام مقاطع
مثلث
سلام، من 47 سالمه و سابقه ی ورزش نیمه حرفه ای دوران جوانی داشتم، بی شک این کتاب دیدگاه من رو در خصوص صحیح دویدن تغییر داد، و تونستم در دوسالی که این کتاب رو خوندم و به متودش آشنا شدم، ورزش بی خطر، مفید و با نشاطی رو تجربه کنم، تا حالا به چند نفر از دوستان و فامیل سفارش خوندن ش رو کردم! امیدوارم همه این نظر مثبت من رو در خصوص این کتاب داشته باشن!