بدنسازی و تمرینهای کششی
تمرينهاي کششي سريعترين نوع تمرينهاي آمادهسازي به حساب ميآيد. تمرينهاي کششي عضلات شما را نرم و منعطف و آمادة حرکت نگه ميدارد، کارکرد آنها را بهبود ميبخشد، از آسيبهاي ناشي از فعاليتهاي بدني جلوگيري ميکند، و در مجموع باعث ميشود احساس خوبي به شما دست دهد. اين کتاب با بيش از هزار رهنمود روشن و دقيق همراه با تصوير، روشهاي درست تمرينهاي کششي را به شما ميآموزد و کمکتان ميکند تا در تمام طول زندگي از يک برنامة مفيد تناسب اندام پيروي کنيد. باب اندرسن يک کارشناس برجستة تمرينهاي کششي در آمريکاست. او سالهاست که در لوسآنجلس، نيويورک، و دنور به آموزش تمرينهاي کششي به ورزشکاران مشغول است، در سراسر کشور در کلينيکهاي مربوط به تمرينهاي کششي سخنراني ميکند، و فنون تمرينهاي کششي را از طريق نمايشهاي تلويزيوني آموزش ميدهد.
شاید بپسندید
