انتشارات بامداد کتاب منتشر کرد:
اين کتاب شامل 500 حرکت تيآرايکس است که براي تقويت قابليتها و تواناييهاي جسماني و حرکتي شامل استقامت، قدرت، انعطافپذيري، سرعت، چابکي، توان، تعادل و توازن حرکتي همه عضلات بالاتنه، ميانتنه و پايين تنه و نيز براي تقويت قلب و عروق در دستگاههاي انرژي هوازي و غير هوازي (فسقاژن و اسيدلاکتيک) استفاده ميشود.
اين کتاب داراي انواع مهمي از حرکات تمريني پلايومتريک (حرکات جهشي- پرشي) و نيز شامل انواعي از حرکات تمريني است که در ترکيب با تمرينات يوگا و پيلاتس به کار ميرود. در اين کتاب برنامههايي سه ماهه در سه سطح تمريني براي افراد عادي و غير ورزشکار و نيز برنامههايي ساليانه براي قهرمانان ورزشي در رشتههاي گوناگون ارائه شده است.
در اين کتاب 34 روش تمريني براي تحقق اهداف قهرماني، سلامت، چربيسوزي، حجيمسازي عضلاني (هايپرتروفي) ، حرکت درماني در دوران و حرکات اصلاحي ارائه شده است که براي مربيان، ورزشکاران، استادان، دانشجويان و همه افراد عادي قابل استفاده است.
فروشگاه اينترنتي 30بوک
شاید بپسندید
