مدیریت اضطراب

انتشارات سايه سخن منتشر کرد:
اين کتاب به موضوع اضطراب،نگراني و وحشت زدگي با نگاهي متفاوت پرداخته است.سعي شده است با رويکرد شناختي رفتاري موضوع اضطراب را بررسي و ضمن توضيح علل زير بنايي تجربه اضطراب راهکارهاي عملي و ساده چگونگي مديريت آن را ارائه نمايد.
در اين کتاب ياد مي گيريد که اضطراب و نگراني تجربه اي مرضي و بيمار گونه نيست،بلکه پاسخي طبيعي به شزايط خطرناک است،چه اين خطر واقعي يا عيني باشد و چه ادراک شده يا ذهني.اضطراب پيام روشني به ما مي دهد که خطري وجود دارد يا شان و منزلت،آبرو،اعتبار و ... ما را تهديد مي کند.اضطراب از ما مي خواهد گامي موثر و سودمند برداريم و خطر را رفع کنيم،ولي بسياري از ما به جاي برداشتن گامي موثر، خود اضطراب را مشکل اصلي قلمداد مي کنيم و در صدد خاموش کردنش بر مي آييم.
فروشگاه اينترنتي 30بوک