از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی)

(143)
نویسنده:
نشر:

2,000,000 ریال

دفعات مشاهده کتاب
15591

علاقه مندان به این کتاب
114

می‌خواهند کتاب را بخوانند
10

کسانی که پیشنهاد می کنند
29

کسانی که پیشنهاد نمی کنند
0

نظر خود را برای ما ثبت کنید

توضیحات کتاب از حال بد به حال خوب

آشنایی با روش های رهایی از اضطراب و افسردگی و رسیدن به آرامش و نشاط در زندگی و ایجاد روابط صمیمانه با افراد . شما با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار و احساسات منفی خود را تغییر دهید و فکری سالم و شاداب داشته باشید همچنین می اموزید که چگونه می توان با افراد جامعه ارتباطی صحیح داشت و از اضطراب ها و نگرانی های اجتماعی به دور بود . در سر فصل های این کتاب می خوانید: - شناخت روحیه (شناخت احساسات ، تست اضطراب و افسردگی – چگونگی تشخیص اوضاع روحی ) - روش ایجاد احساس خوب درباره خودتان ( چهار روش برای خوشبختی – ده روش برای تفکر سالم و تغییر افکار نادرست – چگونگی بنیان نهادن یک نظام ارزشی سالم – شناخت تنبلی و روش های درمان آن و...) - احساس اعتماد به نفس و راهکارهای مقابله با اضطراب ، ترس و وحشت (چگونه می توانید با ترس های خود بجنگید و پیروز شوید – رویارویی با ترس از مرگ ، مقابله با ترس از اجتماع – مقابله با ترس از سخن گفتن در جمع – ترس از انجام وظایف و.... - احساس خوب با هم بودن ( معرفی ارتباط های خوب و بد – پنج راز ایجاد ارتباط صمیمانه و ترمیم ارتباط های نادرست ، روش های ارتباط با افراد سخت گیر و..) - معرفی داروهای ضد افسردگی ، عواض داروها و شیوه استفاده از جمله ( تری سیکلیک – ترازودون – باپروپیون (ولبوترین)- ونلافاکسین (افکسور)- میرتازاپین (رمرون) و...) - راهنمای کامل استفاده از داروهای ضد اضطراب - توصیه هایی با افراد تحت درمان و ده ها مطلب خواندی دیگر که شما در داشتن زندگی آرام یاری خواهد داد.

نظرات کاربران (5)

نظر شما در مورد این کتاب

امتیاز شما به این کالا:

نظرات دیگر کاربران

  • تصویر کاربر

    • علی مهماندوست
    • پاسخ به نظر

    یکی از بهترین کتاب های خودیار در حیطه شناخت درمانی است. این کتاب برای همه مفید است و به شما کمک میکند که بهتر با رویداد ها و استرس های روزانه رو به رو شوید و رضایت خاطر بیشتری در زندگی داشته باشید. توجه داشته باشید این کتاب ها کمک کننده هستند و نه به تنهایی درمان کننده بنابراین در صورتی که متوجه اختلالی در خود و یا عزیزانتان شدید به یک روانشناس خوب مراجعه کنید.

  • تصویر کاربر

    • مهدی ناظم بکایی
    • پاسخ به نظر

    کتاب خوب و مفیدی هست توصیه میکنم بخوانید

  • تصویر کاربر

    • عطیه گرجی
    • پاسخ به نظر

    یکی از بهترین کتاب های دنیاست .واقعا خواندنش دید و نگرش انسان رو عوض میکنه.این کتاب فقط مخصوص آدم هایی که استرس و اضطراب و افسردگی دارند نیست.این کتاب برای همه ادم ها کارایی داره.توش پر از تمرین نوشتاری هستکه واقعا کمک کننده هست.

  • 1
  • 2

بریده ای از کتاب (0)

بریده ای از این کتاب

بریده های دیگر کاربران

قرعه کشی بزرگ