تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات بامداد کتاب منتشر کرد: این کتاب شامل 500 حرکت تیآرایکس است که برای تقویت قابلیتها و تواناییهای جسمانی و حرکتی شامل استقامت، قدرت، انعطافپذیری، سرعت، چابکی، توان، تعادل و توازن حرکتی همه عضلات بالاتنه، میانتنه و پایین تنه و نیز برای تقویت قلب و عروق در دستگاههای انرژی هوازی و غیر هوازی (فسقاژن و اسیدلاکتیک) استفاده میشود. این کتاب دارای انواع مهمی از حرکات تمرینی پلایومتریک (حرکات جهشی- پرشی) و نیز شامل انواعی از حرکات تمرینی است که در ترکیب با تمرینات یوگا و پیلاتس به کار میرود. در این کتاب برنامههایی سه ماهه در سه سطح تمرینی برای افراد عادی و غیر ورزشکار و نیز برنامههایی سالیانه برای قهرمانان ورزشی در رشتههای گوناگون ارائه شده است. در این کتاب 34 روش تمرینی برای تحقق اهداف قهرمانی، سلامت، چربیسوزی، حجیمسازی عضلانی (هایپرتروفی) ، حرکت درمانی در دوران و حرکات اصلاحی ارائه شده است که برای مربیان، ورزشکاران، استادان، دانشجویان و همه افراد عادی قابل استفاده است. فروشگاه اینترنتی 30بوک
نشر بامداد کتاب
