تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات مثلث منتشر کرد:
خوردن آگاهانه یعنی خوردن با آگاهی و حضور کامل اگر موقع غذا خوردن توجه مان به تلویزیون یا گوشی مان باشد و مزه ی غذا را به درستی احساس نکنیم سیری و رضایت کامل حاصل نمی شود و انگار جایی از ما همچنان دنبال چیزی برای خوردن است تا به رضایت بیشتر برسد. خوردن آگاهانه تجربه ای است که بدن قلب ذهن و کل وجود ما را در انتخاب، آماده سازی و خوردن غذا درگیر می کند خوردن آگاهانه همه ی حس ها را در بر می گیرد و ما را در رنگ ها بافت ها بوها مزه ها و حتا صداهای نوشیدن و خوردن غوطه ور می کند. ما با کنجکاوی و حتا بازیگوشی، حس های گرسنگی و سیری و نیز واکنش هایمان به غذا را بررسی و موشکافی می کنیم.
خوردن آگاهانه بر اساس نمودارها جدول ها هرم ها و مقدارها پیش نمی رود. چیزی نیست که یک متخصص آن را هدایت کند این کار با تجربه های درونی لحظه به لحظه ی خودتان هدایت می شود تجربه ی شما بی همتاست، بنابراین خودتان متخصص خودتان هستید. خوردن آگاهانه به جای انتقاد ،نوازش و به جای احساس شرم، احساس احترام به خرد درونی را جایگزین می کند. اینکه اگر آگاهی و حضور را در پختن و خوردن به کار بگیرید، وزن تان کم می شود یا اضافه را نمی دانم ولی چیزی که می توانید کم کنید وزن نارضایتی و ناشادمانی در ارتباط با غذا و خوردن است و چیزی که می توانید بیشتر کنید، شادمانی ارتباط درست با غذا و لذت و رضایت ناشی از خوردن است که حق طبیعی ماست.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
نشر مثلث
