تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات حتمی منتشر کرد:
ورزش در قرن بیست و یکم دربرگیرنده سطح بالایی از عملکرد است تا آن چیزی که پیشینیان ما تصور می کردند. امروزه عملکرد ورزشی پیامد بسیاری از متغیرها است و کم هم نه بلکه تا حدود زیادی با برنامه های قدرتی و آماده سازی توسعه می یابد. برتری بیشتر ورزشکاران و مربیان ساختن بدن قوی تر، سریع تر و نیرومندتر است.
تمرینات قدرتی، یک بخش پذیرفته شده از تمرین برای بیشتر رشته های ورزشی است. در جستوجوی استفاده از بهترین شکل تمرینات قدرتی، مربیان و دانشمندان ورزش به طور دقیق رشته ی ورزشی وزنه برداری را بررسی کرده اند. بعد از همه ی این ها، وزنه برداران در میان قوی ترین و نیرومندترین ورزشکاران جهان ورزش قرار دارند. با وجود این، وزنه برداری رشته ی ورزشی پیچیده ای است؛ زیرا، قبل از اینکه شما بتوانید با امنیت و به طور مؤثر این نوع تمرینات را در برنامه آماده سازی به کار ببرید به درک نکات مهمی نیاز خواهید داشت.
وزنه برداری انفجاری برای سایر رشته های ورزشی، برای ورزشکاران، مربیان، پژوهشگران ورزش، دانشجویان و حرفه ای های آمادگی جسمانی نوشته شده است که می خواهند درک صحیحی از این رشته ی ورزشی، یعنی وزنه برداری و تمرینات مرتبط با آن داشته باشند. درک بهتر از چگونگی و چرایی انجام حرکات وزنه برداری شما را آماده خواهد کرد که با امنیت و به طور مؤثر این تمرینات را در جلسات تمرینی خود ادغام کنید.
این مقدمه، واژه شناسی خاصی را در ارتباط با وزنه برداری و سایر اشکال تمرینات قدرتی همراه با منطق استفاده از وزنهبرداری انفجاری برای بهبود عملکرد رشته ی ورزشی توضیح می دهد. فصل های 1 تا 3 در مورد نقش قدرت، توان و تمرینات پلایومتریک و اهمیت این موضوع ها را در ساخت ورزشکاری توانمندتر بحث می کند. فصل های 4 تا 7 خواننده را با ترتیب یادگیری ایمن و مؤثر وزنه برداری کلاسیک آشنا می کند که توسط وزنه برداران استفاده می شوند. فصل های 8 و 9 اجرای صحیح تمرینات کمکی (افزون بر این، ذاتاً انفجاری) را پوشش می دهد. در نهایت فصل های 10 و 11 اساس برنامه های تمرینی و استفاده صحیح از وزنه برداری انفجاری را برای سایر رشته های ورزشی مختلف عنوان می کند.
شما، توضیح عمیق وزنه برداری انفجاری را جای دیگری نخواهید یافت. جامعه وزنه برداران و مربیانشان تا حدودی کوچک هستند. بیشتر در کتاب های تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنه برداری انفجاری را اصلاً پوشش نمی دهند یا تنها توضیح مختصری ارائه می کنند که میتواند خطرناکتر از نبود آن باشد. این وزنه زدن ها باید آموزش داده شوند، یاد گرفته شوند و به طور صحیح و باید به منظور بهبود عملکرد با ایمنی و مؤثر اجرا شوند. اگرچه، یک وزنه بردار مشتاق، از خواندن کتاب وزنه برداری انفجاری برای سایر رشته های ورزشی بسیار زیاد بهرهمند خواهد شد، کتاب حاضر برای میانگین افراد ورزشکار یا مربیانی نوشته شده است که می خواهند وزنه برداری را در برنامه تمرینات قدرتی خود ادغام کنند.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
